跑渣汤姆
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今天总算好好跑了六公里_2022年2月18日跑步日记

跑步时间：2022年2月18日6:35

跑步地点：马路上

当时气温：零下三度左右

污染指数：94（空气质量为良）

跑步距离：6.05公里

跑步时长：39分15秒

平均配速：6分29秒

平均心率：163次/分钟（数据错误）

平均步频：192步/分钟

平均步幅：80厘米

跑完后手测即时心率25*6=150次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

好久没有在跑道上跑步了，今天总算是好好在塑胶跑道上跑了六公里。感觉还是比路上舒服多了，不用担心各种车也不用等红绿灯什么的，只需按照自己的节奏开跑就是。除了需要转圈，其他貌似找不出来毛病了。

一个人又是越跑越快的节奏，直到最后感觉快到用鼻子变成嘴巴呼吸的临界点了，速度才均匀下来。

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