懒人也能自律——微习惯的力量

你有没有在学生时期信誓旦旦立下Flag，假期回家要看完XX本书结果直到开学了书还是新的；而成为上班族的你又会写下长长的新年list，然后一下班就瘫倒在沙发上，顺便又长了好几斤肉；

这到底是为什么？自律这么难而懒癌患者这么好当！你有没有想过其实是我们定下的目标太大了，总想一口气吃个大胖子，结果现实频频打脸。最好的方法告诉你吧，很简单：把计划分解，每天保持微习惯并继续下去！

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培养十个微习惯：

1、每天做十个俯卧撑，做不了的话哪怕做一个也行，深蹲、仰卧起坐等同理，再不济伸个大大的懒腰也行；先把身体激活后续再逐渐加量

2、每天听一首新歌，花不了几分钟说不定会有意外的收获呢

3、每天看一篇业内（学习）公众号推送的文章，没时间看就下载一个有声APP通勤（上学路上）的时候听，保持学习状态

4、提示自己多喝水，试着把奶茶换成白桃乌龙，一个茶包就可以满足一整天，非常方便

5、吃饭的时候细嚼慢咽，慢一点再慢一点，没空去健身房总能控制自己的嘴巴吧

6、兴致勃勃的想撸个全妆，结果俩小时过去了你跟美妆博主的脸简直判若两人；手残不要紧啊，每天只化一个部位就好了啦，今天就涂个口红出门，明天再学描眉慢慢来

7、衣服不要攒满一周再洗，两三天就可以洗一次，量少了晾起来也轻松一些，不会占据周末很多时间在家务上，周末是用来干更有趣的事情啊！拖地同理啊，每天小拖，周末就不用大扫除了

8、发生了小确幸马上跟周围的人分享吧，把快乐的情绪复制，自己的性格也会越来越正向发展

9、用完的东西马上放回原处，以后会省很多收拾的时间

10、去书店精心挑选一本自己真实感兴趣有动力想去读的书，不要贪多，饭要一口一口吃，书也要一本一本看，买回来放在床头伸手就能摸到的位置，享受一下阅读入睡的乐趣（说不定能实现早睡目标哦）

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这十个微习惯只是抛砖引玉，每个人都可以根据自身原来的计划做拆分，每天进步一点点，随时可调整，学会给自己及时激励，看得见成效才会有继续做下去的动力，(๑•̀ㅂ•́)و✧加油！