生活没有了仪式感，就只是在活着 五分钟把无味的生活变成诗

仪式感为生活增添色彩，

带给人舒适和愉悦。

当我们为生活忙碌奔波，

在喧嚣嘈杂中前行。

仪式感让我觉得我在生活，

而不只是活着。

有仪式感的一天，

是会被记住的一天，

是与众不同的一天。

仪式感，

把那一天活得难忘。

春节，是我们中国人最重要的一个节日。

它也包含着很多仪式，贴窗花，放炮，

年夜饭，压岁钱，守岁，拜年。

这些春节特有的仪式，

让大年三十前后的那两周，

变得特别，和被期盼。

我小时候的春节，

让我现在想起来还觉得幸福。

也许已是几年春节的片段，

串杂在了一起。

我记得大人们边准备年夜饭

边聊天的说话声和笑脸，

鞭炮烟火的味道，

剁饺子馅的咚咚声，

以及稀稀拉拉的麻将牌声，

到很晚。

大年初一的早上，

阳光透过红色窗花把屋里照得红彤彤的，

大人们又忙了起来，

催着我们赶快起床，

一会就要来人拜年，

12点又要放鞭炮。

这些春节特有的声音和味道，

恰好就那么深的印在了那个小小的身体里。

那个身体，

把它们与幸福和温馨都连结在了一起。

至今，每闻到火药味，

节日气氛和家庭团聚的幸福就会由心底泛出。

那宝贵的记忆，

无论什么时候，

被抽出来，

都能把我带回那一晚。

是这些特别的仪式，

贯穿一气，

才化成了春节。

带着仪式感去过这十几天，

把它们传教给你的小孩，

让家庭的祥和和温暖，

在心中留下美好的记忆。

情人节，

你会怎么过？

每个人第一个应该爱的，

就是自己。

想象2月14日早上醒来，

你一直心仪的男神或是女神躺在你的身边，

你会给她做怎样的一份早餐？

你会带他去哪里？

用同样的方式对待自己。

也许只是一朵玫瑰花，

一块制作精美的巧克力，

一杯红酒。

一个小小的细节，

就会让这一天与众不同，

让自己或爱人感受到被爱，

而记住这一刻的幸福。

仪式感

不只存在于那些特别的日子，

它也应渗透于我们日常生活的每一天。

也许只是好好吃个早餐，

就会让那半个小时，

变得与众不同，

让我能好好感受生活。

鸡蛋煮四分钟，

少一分蛋白不熟，

多一分蛋黄就会变硬。

面包每面烤两分钟，

刚好表皮酥脆，内心绵软。

喝咖啡前

先把杯子用双手捧起，

感受杯子的热度，

闭上眼睛，

让水蒸气轻轻的附着在眉间。

深吸一口咖啡的香气，

小口喝下。

品尝它的味道，

再让那股热流滑过唇齿，

流进胃里。

一个小小的早餐仪式，

让我感谢自己有好好的照顾自己，

感恩生活的美好。

仪式感也可以只用五分钟。

在开始工作之前，

我会先为自己倒上一杯热茶。

在等待电脑开机的时候，

为双手擦上些护手霜，

伴着黑加仑和紫锥菊香气，

轻轻按摩双手。

这样能让我更平静和专注，

更快进入工作状态。

当我们用仪式感去做一件事情的时候，

就会沉浸其中，

用眼 耳 鼻 舌 身 意 去感受。

这也就是正念，mindfulness。

有意识的关注和察觉当下，

身心合一。

那一刻，

产生平静，安逸。

让属于自己的小仪式

与生活融合在一起。

每日不断的重复，形成习惯，

就不会觉得麻烦和多余。

只会为生活增添色彩，

把日子过成诗。

也能从中更好地感知自己。

感知心理上的需求，

和身体上的需求。

你的专属仪式是什么？

让你的仪式成为习惯，

把每一天都过好。

在吃饭的时候，

特别是和家人朋友一起的时候，

不要看手机，看电视。

专心用餐，

观察食物的形色，

感受它的香气，味道。

观察家人的脸色，表情，

体会他们对你温暖的注视，

和你一起分享美食时的幸福，

或只是在享受食物时的快乐。

把自己百分之百的融入其中，

就能感受到幸福，安宁。

而这份感觉，

会深埋在你的记忆深处，

每当你回味起这一刻，

都会被当时的幸福感所充盈。

而我们宝贵的一生，

就是被这样的每一天

叠加而成。

把每一天过成诗，

当你回看一生的时候

可以对自己说，

我来过。

并且，

我好好的活过。