吃会让你胖，也可以让你瘦

除了上班就是宅家，生活越来越简单。娱乐的常态是刷抖音看电视，时光总是匆匆太匆匆，也不是全然一无所获，起码从抖音中学会了一些家常菜。

减肥的步伐从来不曾停歇，虽然雷声大雨点小。但，无意中从抖音中看到一则，说到胖是吃出来的，吃也可以瘦。这简直是福音呀！

以前减肥期间这不敢吃那不敢吃，除了吃点青菜黄瓜，整日里饿得头昏眼花，顶着一张菜色的脸，摇摆在人群中。体重也没见减多少，头发倒是大把地掉，吓得我及时止损。当然，恢复饮食后，体重立刻飙升。唉，说多了都是泪呀！

当看到有人说吃也可以瘦，这不是喜从天降吗？仔细看了下菜谱，也是平时常吃的，只是调整一下饮食的顺序而已。以前习惯晚上大口吃肉，改为中午；米饭晚上尽量不吃，吃点其它粗粮菜蔬，管饱。

说干就干，早晨豆浆鸡蛋加馒头或者包子；中午米饭配各种肉，除了猪肉少吃；晚上蒸蛋各种菜，或者粗粮。

坚持了一段时间，没想到头发竟然不怎么掉了，更重要的是肉也少了一些。当然，现在还在胖子队列里。总结了一下自己肉掉得不多的原因，在于自己太喜欢吃了，每次都是十分饱，严重违反了七分饱的良好饮食原则。晚上有时还吃点心……

看来能吃胖也能吃瘦，还是有点道理的。