【戒烟】第二十天

抽烟也11年了，11年前在长沙学会抽烟，现今又回到长沙开始戒烟，这也许就是缘分吧。

戒烟也快满月了，先给自己鼓鼓掌，这是历次戒烟坚持最久的一次了，这次一定可以戒掉的吧，没成想还带上一同事戒烟了。

说说戒烟过程吧，刚开始那两天特难受，总觉得缺了点什么，工作也有点心不在焉，还好了搞技术的工作起来都比较专注，这两天全靠戒烟糖支撑，很开快买的戒烟糖也吃完了，然后就在楼下小卖部买了好几次的薄荷糖，口香糖都不敢买，怕嚼得牙疼，上班还好，下班回家无所事事的时候就特想去买包来抽，最后还是薄荷糖忍下来了，后来就每天下班回家路上买上一袋瓜子和水果，这就好受多了，坚持几天后烟瘾就没那么重了。

自戒烟的以来大慨过了一个星期左右，买的戒烟产品客服打电话问我的戒烟情况，还是很感谢厂家的关心，同时也知晓有一哥们买了十来斤瓜子来戒烟，看来嗑瓜子戒烟是一个不错的主意，哈哈。

前两篇更文有友友关注我戒烟成功没，首先谢谢友友的关心，一直都在在坚持着，只是最近工作需要，日夜一直在鼓捣些事情。

戒烟总结

1.戒烟前跟身边的同事朋友(特别是抽烟的朋友)打好招呼，一定要让他们看到你的戒烟决心，抵挡住他们的诱惑，另一方面也能让他们监督你。

2.多备薄荷糖，戒烟糖，时刻来几颗，利用戒烟贴等戒烟产品辅助效果更佳，即使是心理作用也好。

3.少吃辛辣食物，喝酒，抽烟的朋友知道这个时候是最易抽烟的。

4.看影片时，如遇到抽烟片段，一定要忍住，或可快进。

5.多备瓜子，无事时咳咳瓜子，绝不会想抽烟了，哈哈。

后续可能不再连更了，再次谢谢关心的朋友，同时也祝愿戒烟过程中的朋友以及想戒烟的朋友都能够成功戒除烟瘾。

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