19/7------25/7一周小结

应该先把周目标罗列一下：

1.一周一次晨跑

2.一周一次健身房

3.古筝每天一小时，练字一篇，日记一篇，晨读与话题那天都有。

4.卷腹，俯卧撑，倒立，plank交替进行。

5.阅读：每天1h

6.一周轻断食一次

好啦，总结如下：

一周168h

三个白班10h*3=30h

三个夜班10*3=30h

睡眠7h*7=49h

其余洗漱，吃饭，上厕所，通勤算15h

168-30-30-49-15=44h

1.晨跑两次：11.21公里，耗时86'。

2.阅读：完成两本《世界的凛冬》3，永恒的边缘1，微信读书未计入，耗时10h30'。

3.古筝：2h30'

4.健身房一次，耗时1h

5.倒立：40'，plank：1h19'；拉伸35'

6.轻断食两次

其中写晨读，推送的时间，大多在上班期间或者夜班完成；

其中参与四次精华整理；一次单位学习（耗时2h）

小结一下：

1.学习类时间：10h30'；

2.锻炼类时间：3h27'

3.陶冶情操：2h30'

合计：16h27'

余44-28h27'=27h33'

其实自己统计不完全正确。但是大体就是这样。一周就这样过去了，唯一值得庆幸的是，这周开看专业书籍，这是一个好的开始。继续加油。

其实自己还在坚持清晨六点起床，也在进行打卡。

石墨上，也有自己进行打卡的数据。这点点赞，大概可以知道时间去了哪里。

码字两篇（一篇连载，一篇故事小结）

古筝练习时间不够，练字也开始中断几天，这样不行。得补上。

下载了forest软件后，离开手机也是可以生活的。

图片发自App

希望下次总结时，有不一样的方式。把手帐用起来～