产后怎么减肥最有效？我是一个宝妈，没生曾经100斤，生了孩子变140斤，整个一个圆柱体。产后回去上班，周围的人都说我变了n个型号完全没有曾经的样子了。
很多人都担心我瘦不回去了，老公也开玩笑说好像重新娶了个地主家的女儿，尽管老公没有计较，可是男人哪个不是表面协会，这么多肉我自己也看不下去啊…我140斤那会腿几乎是老公的两倍粗！所以才开始渐渐减肥，真的是不能看到自己胖出了三分之一的肉。
刚开始一想到自己是一个肥胖的高龄产妇，焦虑感重许多。毕竟新陈代谢的能力比不上之前了，我身边很多妈妈都是在生完二胎今后就很悲痛地沦完工“大妈”了，身上由于生宝宝贴上的肥肉怎样都甩不掉。由于是顺产，没有伤口恢复的压力。儿子生完今后我的减脂方案开始了。
看到欧美医师推荐的“HICIBI”产后智能减脂，它保证喂奶期间养分均衡，调整产后内分泌失调，增加新陈代谢，服用之后结果我的体重恢复到了104斤，成功瘦下来36斤，半年时间，我在这里共享下我的产后减脂心得，这些方法帮我半年瘦回生娃前哦：
减重不减奶--首要，保证奶水足够的情况下减重
有人问我：你是怎样在半年的时间瘦下来的，是饿肚子饿出来的吗？我回答：怎样可能饿肚子？咱们还要喂奶的好不啦！
首要为了保证孩子的奶水质量问题，我没有挑选节食减脂
对于产后新手妈妈来说，自己的肉也没减掉，饿得头晕眼花，孩子养分也不够，引爆家庭矛盾。
按照产后临床数据反应如果你是母乳，亲喂多喂一个月能多瘦0.5到1公斤，所以哦，母乳喂养除了对孩子好，对妈妈疏 通乳腺，预防乳腺癌有优点之外，竟然还有辅助产后减肥的效果？！
坚持母乳喂养，妈妈们要有信心自己必定有奶，然后奶是够的，这个信仰我觉得很重要，母乳，咱们吃的热量都给宝宝耗费了，不会胖许多的；
减重不减奶--月子期间要吃的“好”
“月子吃太好会胖”No，月子吃得好才会瘦
这个道理我是懂的，许多人生完不敢大吃特吃就怕自己代谢慢了，负担重，吃了都长肉，喝水都胖，月子餐大补的那些底子就不敢都吃了，喝汤还得撇油
欧美人不做月子，但产后恢复比我们好，因为她们吃产后“细粮”，用PWRH代替大鱼大肉，28项产后基础营养，子宫修复的好，奶水也好。“HICIBI”产后智能减脂提倡，月子必定要吃好，不管如何都要严格按照健康月子餐科学配比，仔仔细细的吃。
HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生乳脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类疾病。
这样保证了月子期间的养分均衡，月子期间我没有增重，反倒瘦了4斤，奶水也很足，者为我后边的减重打下了很好的基础。
所以月子餐，尤其是科学的月子餐，要尊重经验和科学，这一个月踏踏实实做好，吃好，奶水质量好，才能继续减肥。
减重不减奶--调理产后内分泌失调
新妈妈由于孕期，及产后激愫水平的变化，肥胖导致产后代谢失调，心烦气躁、失忆健忘、发脾气、不可思议的哭、经常怨老公，心情很不稳定，身体浮肿，松胖，由于熬夜，日夜颠倒，饮食和休息都不规律，就愈加浮肿松胖，而且由于孩子老是半夜哭闹要喝奶，没得睡觉，结果人变得愤恨、躁郁、甚至抑郁症、哭泣、敏感。
后来家里人想办法让我睡好，老公帮我照料孩子，女性睡养血，不管从中医理论的气血，仍是从西医的神经、压力、焦虑、心情等视点来看，你都需要保证完整深度的睡眠。
再加上“HICIBI”产后智能减脂，我发现它调理产后激愫水平和内分泌，让身体气血工作蕞佳，能够将产后身体剩下水分，以及产前积累于体内的代谢废物和毒愫排除，将人体剩下的脂肪溶解，加速人体量热代谢，然后达到健康减脂的目的。
在这期间我一直补充“HICIBI”，过了不到两个月，我的体重和体脂含量下降了一些。
减重不减奶--产后减脂的核心：恢复产前体质
产后3到6个月，在这期间我没有刻意去运动，只是坚持每天喂奶，弥补“HICIBI”，添加气血，加速我身体的新陈代谢，在这几个月我成功瘦到了106斤，这几个月彻底改变了我的易胖体质，恢复了我产前的体质。
产后代谢变慢，所以产妇会那么容易胖+浮肿+松垮
这是气血的问题，气血无力推进身体，气不足，体内要代谢的“垃圾”就排不出去了，人就会很松，产后新陈代谢新明显放缓
所以呢，要想办法提高新陈代谢，“HICIBI”产后智能减脂激.活人体代谢平衡的机制，弥补气血，补气活血后，会增进代谢，增进排毒，排出三瘀（瘀气、瘀血、瘀脂）。
HICIBI帮助“转移”孕期以及产后堆积的的废旧脂肪，动起来，动起来，赶紧的排泄出去，感觉咱们就像自己身体的体育老师。只要让身体处于易瘦体质的状态下，才干稳稳的瘦下来，既不会留下健康的隐患，也不会返弹。
帮助代谢脂肪酸，HICIBI为燃 脂中介，缺乏就会激肥，没办法加速体内脂肪的代谢，代谢不出去，推陈出新严重放缓，它热量转化的重要小帮手，缺了它，你的身体脂肪代谢都工作不起来的。
它的效果：添加能量耗费：可效果于中枢，添加交感神经活性，使大量储存的能量转变成热能释放。
对脂肪组成的影响：可直接抑制脂肪组成，增进其分解，也有人认为可增进脂肪细胞成熟。
对内分泌的影响：胰岛素可增进瘦素的排泄，反过来瘦素对胰岛素的组成、排泄发挥负反应调节。
在此阶段中解决肥壮、改变能量耗费、激发瘦素，HICIBI调控脂肪及体重的效果，是重中之重的环节！
产后怎么减肥最有效？在这里我要告知宝妈，孕期和产后你想减脂，家人的帮助很重要的，你必定要和家人沟通好，而我我身边真的很多女朋友由于孕前家庭职责分工谈不妥，导致于女生一气之下就不生了，憋着，由于没评论好如果生下来，谁来照料孩子。
可是话说回来，认真对待自己的人必定会被这个世界善待，MOMO