觉察日记日经第1073篇

2021.12.9    佳豫

觉察日记

日经第1073篇

莎士比亚告诉我们：整个世界是一个舞台，所有的人都是演员。

这意味着我们主要活在戏剧里，而我们往往把事情看得非常严重，花了大部分时间，无意识的对生活的环境和事件进行回应。

如果我们能从戏剧里抽离出来，我们就可以看到生命本质，会意识到自己把一切弄的比原来更复杂是多么荒谬。

所以，给到自己一定的独处时间很重要，给内心寻找一个空间回归，远离人群的视线和声音，给身体、情绪、心灵重新充电。

比如：打坐、冥想

比如：去山间、水边等僻静的地方散步，去呼吸

大自然的声音可以让我们链接自己，让我们知道自己是谁，它能安抚身体，净化头脑，提升情绪，唤醒灵魂，让我们清楚自己真正重要的事情是什么。

通过了解身体的七大脉轮，我们会发现平衡的重要性，每个人必须找到某项日常，把能量从头脑转移到身体其他部位，否则，就会失衡，会产生恐惧，会有焦虑、紧张等精神上的困扰……

我们经历的大部分戏剧都来自头脑，而非发生的外在世界。

比如：通过看到一根头发，我们的头脑便开始奔跑，会自己脑补加戏，各种情绪开始涌现，自编自导自演的演绎出长篇的连续剧。

我们说了很多言不由衷的话，攻击或退缩，把彼此推开。

所以，花点时间去体会自己的感受很重要，时刻觉察，和自己的感受在一起。

当我们可以对自己的情绪负责任的时候，就可以更慈悲的与他人交流，避免了将自己的感受发泄在别人身上。

让我们学会放松，学会幽默，开点小玩笑，使生活不那么严肃。

当从头脑来到心灵，内在有力量的时候，我们就会以一种放松的方式同人交流，而不再战战兢兢，如履薄冰。

当然，只有当我们准备好疗愈的时候，我们才能疗愈，无法提早一天，无法加速这个过程，疗愈是以年为单位的，需要花费它所需要的足够时间。让我们零期待，只等待，奇迹就会出现。