春季妇科炎症“蠢蠢欲动”如何预防你造吗?

春天到来，气候潮湿，外阴炎、阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症开始侵入健康女性，其症状有瘙痒、白带增多、异味、灼痛等不适。那么，在这样妇科问题高发的天气，我们应该怎样预防呢？马雷养巢俱乐部为你支招：

1. 每天清洗1次外阴

每天睡前用温水清洗1次外阴，保持阴道外部环境清洁，清洗后换上干净的纯棉内裤，内裤不要太紧，以利于透气散湿。

2. 保持良好的卫生习惯

上厕所之前应该要洗手，不干净的卫生纸不要用，排便之后，擦拭外阴时小便后擦拭从后向前，大便后从前向后，尽量避开阴道口，以防止污染。内裤与袜子不同盆清洗，同时尽量在大太阳光下晾晒。

3. 保持低糖饮食

糖分在体内转化，刺激霉菌性阴道炎致病菌的活性，建议女性可在春季食用新鲜果蔬、米麦豆粥等清淡食品，辛辣厚味食品要少吃。

4. 增强体质

预防妇科病，可通过提肛等功能锻炼，恢复肌肉组织弹性，辅助进行慢跑、瑜珈等适度身体锻炼，同时建议女性不熬夜、规律起居，保持精神愉快，提高身体素质。

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