Less is more！第4期一舍一留100天Day60/0911-2021及冥想日记第十天

✅舍：

洗手液空瓶

✅留：

先生在家陪我

过程方法：

洗手液瓶子补充完按压瓶，空了，用水涮涮里面的残留液体，然后舍弃。

今天朋友们去了怀柔的京津冀一卡通上的旅游景点：濂泉响谷，我们都没有去过，但先生选择留下来陪我在家。

虽然一整天我也只是吃些清淡的食物，但多一天在家的时间，两人都感觉还是挺轻松的。

❤️感受领悟：

感谢园长的引领！用完的空瓶，使命完成，舍弃一点不留恋。

今天是第四期空、舍、留100天的第60天，总第360天

目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。

0911-2021冥想日记第十天：

屋里只剩下我一个人，计时十分钟后，很放松的深深吸了一口气又吐出来。

冥想的过程还是思绪万千，但是静静地把今天发生的事情想了一遍，不是故意去想，真的是一闭上眼睛就开始过电影：朋友送了大闸蟹的卡，回应昌伦的文章，询问园长分享的非凡精品读书如何听，以及听书《奇特的一生》，还有下午睡着觉接起弟弟打来的视频电话，问，人呢？那时才意识到自己还躺在床上。

先生没有去老妈家吃晚饭，因为我生病。但是晚上和朋友的聚会，我让他去了，因为去了还能和朋友们放松一下，一整天陪着我，意义也不大。晚饭我也基本上吃完了，没啥让他操心的事了。

冥想时除了过电影，还感觉头发里都是汗，也会用手捋头发两次，有一丝丝的烦躁，但是意识到了，就回到呼吸，然后分别标记呼、吸，也能安稳一会。

目前思绪万千的状态依旧，但是回忆过去好像少了？少了吗？不是当下这一刻发生的就都是过去啊，也是，那，就继续练习吧。