日常生活6训

亲子共成长271

亲爱的宇昊(❁´`❁)

妈妈非常开心，昨天下午利用你上次在韩式烤肉给妈妈抽的一个大奖，妈妈去到那个机构做检测，他们给出的报告显示妈妈身体内部水分缺，新陈代谢能力差，还有胶原蛋白较缺等等，然后呢，治疗机构给妈妈提了几点意见，妈妈觉得非常好，晚上回来也分享给你和爸爸，你们都表示非常赞同，同时呢，我们都要践行、督促改进，使生活的更舒心呢。这些意见分别是：

第1点：每天要喝8~10杯的水。因为妈妈的身体里面的水分真的是太少太少了，跟那个比值区间的最小值都少好多的。想想妈妈平时，或者说最近确实喝水比较少啊，白天在单位办公桌前时常忘记喝水；

第2点：睡眠不足，导致身体、眼睛疲脑，黑眼圈，眼袋，细纹等等。需要保证每天8个以上小时的睡眠时间，最好是晚上10:00左右就上床入睡，，11:00就能进入深度睡眠，因为晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

第3点：不要跷二郎腿，一定要改掉这一个不好的习惯，因为翘二郎腿会导致脊柱变形，妈妈最近的腰椎间盘突出可能与这个也有些关系呢。

第4点：不能长时间用眼，要保证用眼卫生，由于妈妈职业工作的原因，要经常对着电脑，这样长时间一个姿势，对着电脑，对妈妈的脊椎啊，肩颈啊，眼干眼涩都有影响。

第5点：建议只要有时间的时候就可以多敲敲大腿两侧的胆经，会有很多的好处。

第6点：坚持每天泡泡脚，也是很好的一个养生的方法。小朋友每天5分钟左右即可。

妈妈把这作为日常生活6训啦！让我们共同来践行吧！相信以后的身体会越来越好！生活会越来越好！