运动笔记2

           自3月20 日重新开始健身，已过去将近一个月，吃饭和平常人无异，有时米，面吃得少，用其他食物如红薯等代替，只是晚饭少吃或不吃，虽每天去健身房，但是没保证天天在椭圆机上走路20分钟或在在划船机上拉动平衡杆80下，但基本保证每天能做上一次操，或力量瑜伽，或气功瑜伽，或普拉提，或踏板操，或尊巴舞，或泡泡舞，或搏击操，体重从60.5公斤到58.8公斤，不是很习惯跳操或跳舞的方式塑身，真没想到很耗体力，而且比较去年多用的跑步机跑步和骑单而言难度大了很多，常常需要全身肌肉参与，搞得上下酸疼，所以对各类操和舞做得不到位，塑身效果不甚理想，唯一的收获是因为经常参加瑜伽或搏击等，双臂的肌肉得到很好的锻炼，所以原来比较虚胖的左手臂，从用手轻轻拍打就会晃动到现在有了一定紧实度，手要加大力度拍打才会晃动，基本和右手臂的紧实度没有差异。

      塑身效果不甚理想，总结：

1.还存在随便乱吃的现象，将近一周有点海吃胡塞；

2.跳操做不到位；

3.蛋白质摄取略显不足。