2022-04-10 晨间日记

今天是什么日子 起床：6：12 就寝：10：00 天气：晴 心情：一般 纪念日：无 任务清单 昨日完成的任务，最重要的四件事：阅读，写作，英语，学习课程 学习完所购买的课程 分解目标：学习跟本职工作相关的课程，再学习自己感兴趣的课程 阻碍：没有时间，执行力不够，懒惰，想玩。 计划：每天早上学习10分钟，中午学习10分钟，晚上学习30分钟。目前先保证早上的学习，完成学习并做思维导图，及时做复盘。 复盘：学习课程，完成思维导图，继续保持。 阅读完所购买书籍 中期目标：5年阅读200本书籍 短期目标：每周阅读一本书籍， 障碍：没有时间阅读，懒惰，不想阅读书籍 计划：早起阅读10分钟，中午阅读5分钟，晚上阅读10分钟。. 总结：晚上阅读25分钟书籍，继续保持。 英语 目标：每天学习50分钟英语 计划：早起听TED演讲，中午和晚上复习L6的课程，主要是长句为主。 复盘：早上听TED演讲，中午做练习题。继续保持。 写作 目标： 每天写两篇小短文，提交一篇短文 计划：坚持每天写一篇短文，搜集素材 复盘：搜集素材，完成小短文，养成固定时间做固定的事情。 早起学习 目标： 每天早起学习半个小时 障碍： 早起刷手机，天太冷，不想学习，懒惰，被手机软件影响 计划：早起学习英语，写日记，阅读书籍，学课程 复盘：完成日记，玩手机，争取不迟到，拿到全勤奖。 周目标·完成进度 学习商务英语5节课。目前学习4节课。 学习·信息·阅读 坚持每天听书打卡，学会控制情绪。 健康·饮食·锻炼 计划：坚持固定的时间做固定的事情，每天晚上7点40用运动APP来锻炼身体，先培养好的习惯。 执行情况： 晚上继续运动，每天提升120指，尽快进入到L6. 睡眠习惯 计划：每天晚上十点入睡 实际：晚上十一点睡觉，努力向目标靠拢。 人际·家人·朋友 学会陪伴家人，尝试提升厨艺。 工作·思考 先通过清单的方式搜集需要处理的工作，然后再分配到每天去完成。 最美好的三件事 1. 学会乐观对待生活 2. 接受当下，跟自己和解 3. 平安就是最大的幸福 思考·创意·未来 生活中遇到了重大问题，我似乎进入到预期焦虑状态。人生不如意十之八九，唯有坚定信念，闯过一个个难关。