早起日志 2022年5月5日

2022年5月5日 星期四 6:20 晴

十点半睡觉,睡前跟外甥女聊了她总被同学闹玩的事

之前她还写了一篇关于校园暴力的小短文

让我有些担忧

睡眠质量不错

就是前两天锻炼的效果出现了

早上醒来后体力跟不上,也没有强行起床,而是躺在床上休息

中途做了个梦,关于工作的,看来真是跑累了,居然不是跑步的梦

六点二十起床

七点出门散步,七点四十回

八点十五上班

问题:还是老问题,身体疲惫时,该用什么代替睡觉

解决:早起,先不进行高强度锻炼,避免大脑抵触,可以出门散步

收获:睡得不错,可以更早睡得,例如十点

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