今天我们进行第6讲，不能只顾早起，还要做好另外一件事——早睡，不然的话即便孩子主管上想坚持下去，客观因素也不会允许，为什么呢？
上一讲当中我们说过睡眠模式很难改变，渐进法效果更好，因为睡眠模式是长时间养成的，很难一下子改变，所以要渐进。
要知道每一个人都是需要足够的睡眠，大多数人需要约8个小时左右的睡眠，这便是客观因素。
长期的睡眠不足是会导致一个人注意力下降、记忆力减退、乏力，甚至食欲减退的，是不利于孩子健康成长。
如何做到早睡呢？答案依然是要用渐进法。
当我们把早起的时间进行调整后，也应将早睡的时间进行调整，以便保证足够的睡眠时间。
孩子早起之后，做这些事也非常重要，关注兔哥的视界，且听下回分解。
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