2021-08-14《七夕节的夜》

           

简单的食物，更容易消化

    此刻的窗外正下着雨，还记得上次的大雨磅礴，还是在恭城的时候，那时候也是和弥吵架。今天是情人节，原以为今生不会再孤单的我，依旧还是自己一个人过节。有时候感情不知道怎么了，想要再继续拥有，可是却又害怕了，害怕被欺骗，害怕再次受到伤害。于是自己一个人静静的躲起来，谁也不想见。似乎这样会好过一些。今天是分手的第七天，这次的分后不同于往日，仿佛已经没有了挽回的余地。感情已经不敢再过多的付出，怕收获的，是最终彼此的伤害。 前几天都挺难过，自己一个人躲在家里从早到晚的打游戏，一天就只吃一两餐的外卖，以及各种垃圾食品。整个人状态差到了极致，感觉这个世界就只剩下了自己一个人。对任何事情都无法提起兴趣。电影、游戏这些通通只能短暂的麻痹自己，麻痹过后给我带来的更多的负罪感。

    昨天去医院给父母送饭后回家的路上，看到万福广场新开了一家新华书店。于是进去逛了逛，我知道，书店的环境是我所喜欢的，去那里总比回到家里好。毕竟我不能再打游戏，看电影颓废下去了。书店逛了两圈，没有太多我所想要看的书，大部分是儿童图书，临走之时，无意间看到了，萨古鲁的《幸福的三个真相》，于是翻开来看了看，里面谈到了三个方面，身、心、灵。于是翻开来看了一看，内容是自己所喜欢的。我常想幸福到底是什么，它和金钱、权力、名誉有直接的关系吗，似乎没有。可是我为什么不幸福，不快乐呢。  我到底要怎么样状态才可以更加好一些呢，我怎么样才可以获得幸福的人生呢？我怀着这样的期待，在寻找答案。

  昨天，母亲见我说，我的头发又开始掉了。我知道我的身体再也无法被我这样耗下去了。我得改变，从改变自己的身体状态开始。不过我昨天的状态比前天好了一些，我尝试开始做大拜，或许，这样可以减轻一些我的罪过，又或者，它可以让我的身体更加好一些，做得满头大汗全身湿透，前后大概有一个半小时，之后再翻看之前自己对于饮食的记录。我开始不再吃外卖和那些垃圾食品。最关键的是，我要早睡早起。同时我去超市买了新鲜的蔬菜和水果，我又要开始素食了。我的身体变得沉重，我想要回到辟谷之后的那种轻盈、健康的身心状态。但我知道，凡是都有循序渐进的过程，所以我得一步一步来。

今天，我的状态又比昨天好了许多，早晨5点钟起打坐，我强迫我自己起床，因为我知道，我要把生物钟调整回来，早睡早起。打坐之后吃了昨天自己包的素饺子，吃完之后，很快，我就感觉很昏沉。我以为是饺子是土豆馅的关系，后来看萨古鲁关于饮食的文章才知道。食物最好要吃新鲜的。任何食物，在烹饪之后，在90分钟内要吃掉，否则，它就会变成惰性食物。食用惰性食物，需要耗费我们更多的能量去消化，因此，今后尽量不要吃隔餐的食物。极简素食告诉我蔬果豆谷，1:1:1:1的食用原文。 食物的加工越简单越好，少油，少盐，少油，烹饪手法尽量用蒸和煮。

      下午，我开始处理工作上的事情，并且陪母亲去给父亲买了一辆新的轮椅，我开始慢慢恢复了我的觉知力，当我有不好情绪的时候，我开始学会闭嘴，将我的情绪先缓一缓，不至于让它伤害到亲人。今天看萨古鲁的视频，它里面有讲到一个方法，就是每个月尝试对自己不想要的事情说再见。例如，如果生气的时候闭嘴。我们可能很难做到不生气，但，我们可以尝试生气的时候先闭嘴。这个月开始练习这个，把这个定为一个月的目标，每个月都尝试改掉自己的一点点小毛病，慢慢的，坏的品性就会越来越少。

  同时，开始发现美好，如同老子所言，每天早晨我问自己，今天，我想要开心的过，还是不开心的过，选择，在于自己。

忏悔：  最近我在反思自己，朋友说我言而无信，我很容易做出承诺，但有时候自己做出的承诺自己都忘记了。所以我要改掉这个毛病。做一个言而有信的人。

感恩： 我要感恩萨古鲁老师，谢谢你智慧的引领，破解我的烦恼。