2019,12，23与馒头共修

今日馒头带领共修，时间定在5:45，我的闹钟定在5:35。时间不够，我没有完成经典诵读，也没有听答疑。。。。直接进入共修。

看到精神饱满的馒头和各位熟悉的伙伴都来了，内心安在，没有对正在熟睡的先生升起恐惧。但我不敢打开灯，怕孩子醒来会吸引来找我，会影响接下来的过程。馒头的节奏比梅琼和清容要快一些，开始时有点找不到她的频率，但闭着眼睛的同时，馒头的声音一直在引领，从未间断，逐渐的跟好。

环视房间，馒头提醒我们胳膊和身体不跟着转动，这个动作一直有些迷茫，被馒头刻意提醒，而明白了，感恩馒头！

感恩过度到能量球环节，撑开手指的动作原来我一直都是错的，馒头也在最后帮大家纠正。

到了连接目标时，馒头就有一些干呕，她真实的表达出她此刻的情绪是紧张，我呢？努力的寻找自己的目标和情绪，发现找不到，放过自己，给自己定下一个目标“看见自己，回归自己”，连接到自己这个目标后种在心里。

在鬼脸环节，馒头把注意事项交代好关闭自己的语音，关照我们。感受到馒头的敞开和真实，自己的鬼脸也做的很放松，尽情释放自己的情绪，让面部得到放松。

“妈”的环节，馒头引领我们呼喊宇宙妈妈，那一刻开始，身体更加的有了感觉，有一种被爱被保护的温暖，那一刻真正的感觉自己就是一个孩子。

在快速呼吸环节，能量上升，全身发热，感受到身体的通透。感恩馒头每一步的细心引领和关照！

放松环节，在馒头的引领下，全身得到的放松，舒展自己麻木的双脚，静坐冥想，冥想中有些混乱，自己在宽敞的田野中放纵，我的孩子也要加入，领着孩子一起在田野中奔驰。。。。哈哈！

冥想结束，搓热双手，馒头带领我们按摩脸部和耳廓，并解释耳朵有多个穴位；拍打全身，并比喻像广场舞大妈一样拍打，哈哈~氛围一下子变得轻松自在，按摩和拍打都是对自己身体细胞的激活！之前都是象征性的拍打几下，被馒头一提醒冒出下次要重视起来的想法！

每一个动作馒头都帮我们照顾的无微不至，帮我们规范。感恩馒头的带领！