复盘，应该是一场自我修行

多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事情                        美团网王兴

为什么我要引用上文这句话，因为我觉得复盘是一件需要真正思考的事情，因此很多人以各种原因逃避它，其实都是借口。

《跃迁》中说：不要因为容易而去做一件事，要因为有价值才做。盯紧那些高价值高优势的事情，优先去做。而在我看来，复盘就是一件需要认真思考，深刻反思的高价值事情。用心的复盘，是一场自我修行，让自己不断精进。

可是，什么样的复盘才算用心呢？我觉得，坚持复盘之后，你的认知和行为发生了改变，复盘才产生了价值。

年初时，猫叔公号发表一篇短文，一群人共同复盘，一年后发生巨变。于是我们几人成立了复盘打卡群，每天记录自己生活，也期待一年之后精进。只是故事的走向完全另外一个画风，在坚持了近俩月之后，几乎所有人停止复盘，唯独我还在坚持。

为什么呢？因为在所有人的复盘中，只是像流水账在记录，如果复盘成了日记，无法从中得到良性反馈，坚持自然成了镜花水月。我们做任何事情都是为了得到某种好处，看不见成效自然容易选择放弃。

都说复盘才能翻盘，为什么很多人无法从复盘中获利呢？因为少了思考。只有深度思考，深刻反思，才能获得自我修行的成长。

前天，燕妮姐写了一篇《放空自我，将复盘变成一种习惯》的文章，受用颇多。关于复盘，我也经历了颇多尝试和挣扎，有些心得。如果想通过复盘获得修行，至少要做到几点。

001 时间记录

正如记账一样，时间记录是为了更好的掌控和管理时间。从记录中提升自己的时间把控感。《奇特的一生》中写道柳比歇夫就是通过时间记录，做到精确的感知时间。

普通人做不到精确感知，至少可以提高时间效率。这里分享一件我的小事。

因为每天早晨我有分享，早安问候，理财平台签到等各种零碎事情。开始时间记录之前，发现早上这些琐碎占据太多时间，导致练字或者读书任务无法完成。通过观察自己的时间使用习惯，发现这些零碎的事件把整块的时间割裂，分散了注意力。所以通过调整，我把这些琐碎的事情集中在每天练字或者读书之后。早上的效率瞬间提高。

其实操作很简单，通过记录自己的时间使用，可以把合并同类项的任务集中处理，在零碎时间做合适的工作，诸如整理印象笔记，微信收藏，手机照片库，听音频课程等。

002 行为记录

记录自己做的事情，目标完成情况如何，自己表现如何。

以今天为例，我去验收一台仪器，全程培训很顺利。但是就我个人而言，我是不满意的。因为设备细节方面的使用以及底层原理，我有些不清楚，在不妨碍用户使用的前提下，含糊其辞的完成培训。在培训过程中，因为参加培训人数过多，自己说话语速太快，自我感觉逻辑性差。

003 感受记录

复盘不仅仅要记录客观事实，也要记录主观感受。

还是以今天为例。因为人数众多，造成了心理压力，且在某一个时间段，老师提出并不合理，我一时间不知如何解释的问题，紧张感上升，说话逻辑混乱，语速太快甚至结巴。想到在行上的约的老师也指出我得这个问题。

当意识到自己语速加快时，接受它，并通过暗示降低语速，不断反复纠正。

感受记录就是不断记录自己意识和潜意识层面的想法，并利用自己学习到的升级认知，去修正意识和潜意识。

004 成长记录

总结经验，记录正面的成功事件，负面的不足事件，从中学习改进的方法。

比如今天中午和代理商吃饭，上了饭桌我着急看微信消息，对方很礼貌的帮我打开餐具，并倒茶水。我深受触动，今后待人接物方面，应该更加有礼貌。

总之记录那些正确应该坚持的事情，错误应该修正的事情。

005 自我提问

可以每天反问自己如下问题：

我今天目标完成情况如何？收获了什么？哪些行为值得表扬？哪些地方值得改进？今天对自己是否满意。切记，答案，一定要写出来。

我一直觉得复盘不在于形式，而在于内容。

复盘，需要自己沉下心来思考，与自己开诚布公的谈话，是对自我深度的一个反思。

复盘，是需要去观察自己每天的行为和想法，从中觉察自己，修正自己。如果你能通过每天的动作和想法，觉察到自己的内心，并不断去纠错，那你就会改变你的行为。

自然，复盘，也就成了一场自我成长的修行。