2018-12-07

我们的生活中充满各种不如意，如收入不公、工作压力、职场压力、住房压力等，你也能找到无数与你同病相怜的人来一起抱怨与咒骂，来表达内心的攻击性！甚至你也可能通过打枕头、大吼等方式宣泄自己的情绪。 研究者们常使用一个形象的比喻来描述攻击现象:“一个在单位被老板严厉斥责的人，由于害怕丢掉工作而忍气吞声，当他回到家，看到门口大叫着欢迎他的狗时，却不像平常一样友好地对待他的狗，反而使劲踢开他”，研究者将这种现象称作“踢吠犬效应”(Kicking the Barking Dog Effect)，实际是一种情感宣泄的方式。研究表明，通过诸如打枕头或其他所谓的宣泄方式，实际上会增加的愤怒程度，也会增加随后的攻击性行为。但是另一项研究表明，在两分钟内什么都不做，实际上可以有效地减少愤怒，而在想到一个冒犯的人时，只要一个人想要打沙袋就会增加对这个人的愤怒。

公众号：PsycExpress赛智心理

日期：8月22日

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