Day3 在幻想中恬静淡泊，在现实中贪婪痴恋

每日一本书，每天一感悟——

今日之书《练习的心态》 托马斯

❤【每日一问】

自律和坚持有给你带来过逆反心理嘛？如何面对？

常常疑心，自己的脑子里装了一个联想集团，联想出种种思绪在脑子里上演百团大战，从而不能长时间专注做一件事情。

这不，明明打算今天做读书笔记，才打开书看了没十分钟，想起来工作计划还没做；工作计划做到一半，又想起来还有信息没回复；打开微信正准备回复，忽然看见定投通知，又赶紧去做定投……大半天忙下来，想想，咦，说好的读书笔记呢？

这是贪多！

又觉得自己是个幻想狂魔，每每什么事情还没开始做呢，就给自己画上一张又大又圆的饼。看到别人的好身材，心动不已，迅速给自己订计划，第二天起来就立刻执行。

先去湖边跑上一圈，再回来跳绳做瑜伽，接着涂上各种精油拿起魔刷我刷我刷我刷刷刷……一套流程走下来，自己累的半死不说，半天时间也就过去了。撑不过三天，不是因为没时间继续，就是自己打退堂鼓了。

这是贪大！

更多的时候，又是个焦虑症患者，不能安于当下。做每件事情的时候，都不能完全投入其中，总有一个小鞭子在心里不停抽打自己:快！快！快！赶紧做完这件去做下一件！

这是贪快！

打小看书的时候，对那些恬静淡泊的人很是向往，一心想着把自己修炼成一个口吐莲花人淡如菊安安静静的美女纸。

也不知道哪里修炼错了，修着修着，居然修成了剽悍一块糖！

最近看《练习的心态》，这本书主张生活需要练习，其中分享的3s方法，正好治我的病。

这个方法翻译成中文，可以归纳为六个字:简化、缩短、放慢。

简化:一次只做一件事情。贪多必然嚼不烂！一件做完，再做下一件。

缩短:缩短时间，缩小任务。短时间专注，提高成就感，才能更好的坚持。走得快不重要，走得远才重要！

放慢:把动作放慢。节奏比速度重要，当肌肉不再紧绷，当心情愉悦，当自己沉浸在美好的感受里，让自己听花开的声音。这样的感觉，才能让自己恒久的坚持。

得了尚方宝剑，偶继续修炼去了。

你要不要一起呢？

❤【每日一问】

自律和坚持有给你带来过逆反的心里嘛？如何面对？

我的答案:

我觉得自己吧，自律和坚持这事儿，从小到大，唯一能靠自律坚持到现在的事情，就是吃和睡了，完全不需要他律，相信我，谁不让我做我真跟谁急！

除了这两件事儿，别的大多虎头蛇尾，开始时豪情万丈，过了就偃旗息鼓。

现在分析来看，自己有点儿理想主义，什么事情都想做得完美，不但搞得自己很累，而且难以坚持。

对策有二:

一是凡事定个小目标，咱不求完美，但求完成，小步快跑总比不动强。

二是:先把事情应下来，倒逼自己去完成。猫叔说:先把活接了，总有办法做好。