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  本周由于工作问题，自控力不是很合格。我得自控力目标是早睡早起。本周基本上都是晚上十一点睡，早上不定时起床，自然醒一般都是六点半或者十点钟。今天我们在东阳的东白山上，睡在露天大帐篷里，大家都为了明天的黎明而共同住在这里，很温馨，不过估计今晚又不会睡的太早。

  这一周接触到了微笑冥想法，对我很有帮助，教我用微笑去面对一切困难。更好的调节自我的情绪。

  今天的自控力50分，刚刚还吃了宵夜，怕到时候睡太晚了肚子饿不好。今天爬了山还吃了很多。