《端粒效应》笔记

人体衰老的快与慢是有生物学基础的。

分子生物学：人之所以变老就是因为身上的某些细胞不再更新了。

端粒效应

上面说了，人体的衰老在于细胞不再更新了。而细胞为什么不可以在更新了呢？原因就是端粒效应，细胞分裂一次，端粒就会缩短一点。也就是说端粒的长短决定了我们的宿命。

肯定有调皮的小朋友会说，为什么不把端粒弄长一点。

端粒酶

为了解答小朋友的问题，科学家做实验发现了端粒酶，一种可以让端粒变长的酶。后来发明了注射剂，端粒酶。

小朋友欢呼雀跃，“我们可以永生了”。

大自然是不会这么轻易放过我们的。经过注射试验之后发现，虽然端粒长了，但是人体会并发癌症。也就是说人体不会死于衰老，而是死于疾病。进一步实验发现，只有靠人体自身机能产生的端粒，才能刚好的控制在危险线以下不导致癌症。难道没有办法可以改变这一切吗？

一个希望

虽然没有找到如何让端粒酶变长。但是找到了一种延缓它变短的方法。

后来的实验发现感受到生活的压力，会恶化端粒酶，加剧端粒变短。从而加剧衰老。为什么在生活的压力，前面加了一个“感受到”。

因为端粒变短，并不是对压力的反应。而是对“你对压力的反应”的反应。

人类长期的进化导致对待压力时会有两个不同的反应。

第一种反应叫做威胁。

这种反应的来自基因的演化，当我们的祖先碰到一个大型食肉动物时，我们的反应会是，血管收缩，流量减少，心跳加快，身体僵硬，无法移动，他在做好被吃的准备，这种反应会流血量会少一点，疼痛感也会小一点。当然如果他幸运的话，被咬了一小口，也不至于流血过多而死去。如果面对压力你是这种反应的话。它还会伴随着焦虑感和羞耻感。

根据实验室统计得到，这种身体反应会导致你的端粒变短。

第二种反应叫做挑战。

如果我们的祖先是武松，碰到一只大老虎，他不但不害怕还准备扬名立万。那他的身体的反应会跟上面的截然不同。身体会增加肾上腺分泌大量的皮质醇，但是血流量没有减少，血液中的氧含量增加，流向大脑和四肢，他把身体的的资源都调动起来，准备战斗。如果你是这种反应，你会感觉到非常的兴奋。

这就是传说了个把压力变成动力。如果面对压力你是这种反应，你的端粒就会很长。

也就是说面对压力人的端粒的变短速度，取决于你对威胁感挑战感占比例的多少。

一些减压的方法

1.放松加冥想。

2.想开一点。

3.想的远一点。

用第三人称来称呼自己。研究表明，如果你的心里对自己直呼其名，而不是说“我”，你的威胁感忧虑感和羞耻感都会降低。

以上笔记源于得到万维钢精英日课第一季专栏