D61 P1-20/273 武志红<感谢自己的不完美>

坏习惯是我们人格的一部分，它代表你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

我们最大的问题不是自律，而是我们没有花功夫确认愿景-为什么要改变？当你真正喜欢一件事，自律就会成为你的本能。这就像玫瑰要绽放，茉莉有芬芳，鸟儿会飞翔一样。增强自控力的唯一根本就是找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。

简单地逃避痛苦，会陷入自我欺骗。痛苦是一个信号，也是一个契机，告诉我们，"你应该改变了". 直面痛苦自身，会将你带向成长之路。