周检视·20180728

6、7、8月90天目标

1.atimelogger生物钟记录和分析

2.晨间日记的三只青蛙发小组群

3.论文软件学习

本周（720周五-72周五，8天）完成情况：

健康：个人层级打分3

进步：1.入睡时间逐步提前；2.发现听金刚经，容易让自己安静下来；3.孩子运动天赋需要珍惜。

改进：需要增加自己锻炼时间。

家庭：个人层级打分8

进步：1.家装设计图已基本确定，设计师动手画图纸中，虽然拖了一段时间，但前期准备充分也是必要的；2.菠萝饭和鸭血粉丝汤因为提前张贴菜谱，做的很不错，跟老公合作也愉快。3.八佰伴带老妈孩子吃避风塘港式点心。4.家装方案基本确定。5.对老公不玩游戏的时候很满意，就放开，他玩游戏我做提升自己和喜欢的事，不矛盾。

改进：1.母亲需要肯定90%再提出建议，有时一两个亲昵或重视的小举动效果很不错。2.孩子下意识锻炼她动手能力。3.引导孩子内在兴趣。

效能：个人层级打分7

进步：1.接受班长的检视在睡前，早上检视和早起同发很爽快。2.量力而行、顺应环境努力容易完成青蛙、心情大好。3.重启OF，清空大脑很好，而且新版有批量处理，清空收件箱也变得容易。4.atimelogger清单和计时同步，容易坚持一些，至于奖励还需要思考。

改进：1.量力而行、平和生活本身就是一种成功，承诺少做更多，从预估一番茄的小事开始。2.唤醒梦想做的还不够，无论是自己还是糯米的，下一步要发挥图的作用，如整理的效果、工作状态的样子、孩子快乐笑脸与好习惯等，做出图片张贴出来，可视化。3.提前到场提前结束，花费时间一样，给人感觉却高效正向。4.太晚睡觉，导致早起不能，否则完成阅读、论文，一天就很清爽。5.珍惜孩子睡后以及工作无打扰的时间。6.下一步建立周检视照片簿，便于发照片。7.中午有事宁可打的多出休息时间。8.妈日历共享研究。

事业：个人层级打分6

进步：1.单位已构建教程文件夹，已常规发教程。2.论文软件一直都没有时间推进。反思时间花费，发现自己想做事前花费的沉下心时间还是挺多。

改进：1.论文软件遇到书本案例无数据的情形，除了电话索要数据包外，其余都停滞状态。下周要去自己阅读之前先翻论文软件，无论数量，同时打卡。2.砍掉不实际的欲望，从工作中提效，匀出平衡家庭的时间。

人脉：个人层级打分3

进步：替朋友发短信，却感悟以后需要更加真实；

改进：1.从接车地点这样的小事可以看到，从对方角度出发沟通才是高效的做法。2.大原则不错，其他的差不多就行。

财富：个人层级打分3

进步：发现几款简单记账软件

改进：还没找到适合自己的软件，全面启动记账。

心灵：个人层级打分6

进步：1.《金刚经不焦虑的活法》坚持听了十天左右，已作为常规入睡音频，一边听一边默记，很容易放松睡着。2.有情绪，印象笔记中倾诉，冷静下来事情总会解决和过去，能屈能伸才是成熟稳重的表现。

休闲：个人层级打分3

进步：松弛有度规律生活，就是把休闲融入生活。