2021-09-16第九周作业

易效能287期4D组09号胡玉丽：坐标杭州

三个标签：1，瑜伽馆创始人 2，速效疼痛疗法辅导师 3，终身成长的妈妈

90天的践行目标：1、早睡晚11点 2、写晨间日记 3、每天执行三个番茄钟

反思90天的践行目标：这周有两次晚睡情况，导致白天精力差，而且换季后鼻炎复发，晚上睡不好，白天精神有点差。晨间日记每天写，没有落下过。每天执行三个番茄钟，这周没有做到随手记录番茄钟，都不知道执行了多少番茄钟。每天的时间安排上还是不太合理，一周三次瑜伽课，加上下午接孩子放学，送兴趣班，自己的专注时间好像变少了，瑜伽课上的专注应该也算是运动上的专注吧。下一步，鼻炎保健做好，这次让自己快点好起来，保证睡觉质量。番茄钟还是要随时记录，看手机的时间要减少一些。

情绪反应：这周工作的关系，启动了周年庆活动，这只周年庆的大青蛙在前几周终于吃掉了，然后发布上线。心情愉悦的同时也感到有压力，同时也有很大的变化。心情愉悦是觉到自己完成了一件大事情，而且有序有计划的进行，这次的活动举办也和以往不太一样，没有那么散，而且一环扣一环的进行。压力是订了80个预存目标，心里没底能不能完成，但是分解到了每天完成的任务。这次有很大的变化是因为这次的践行带来的，在这之前好像每次都会唯唯诺诺的，不敢给别人提也不敢去要求，焦点总是在自己身上，担心别人会怎么看自己。可以是这次再举办活动的时候，完全没有这样情绪反应，一直是积极的和会员沟通，和老师提出来让他们助力，情绪高涨，一直觉得活动优惠可以帮会员省钱，让他们积极的帮忙转发活动，参加活动预存，这样做了之后反而事情推进的很顺利，别人也没有认为你怎么样，该参加的还是参加。心里想自己的越多，越不好意思的去行动，越不容易突破自己设置的障碍。应该和这次的践行有很大关系，经常在群里分享嘚瑟，反而也喜欢给其他人分享，让身边的人，不管是客户，邻居还是朋友。思考以前还是封闭了些，导致给自己的心里暗语太多。现在清晰目标而且有什么就说什么，别人反而去支持你，也没有了负面的情绪。保持活力，保持激情，保持对生活的热爱。

这周小确幸：收到妈妈寄来的鼻炎中药，准备做成小香囊，给我的会员们发小礼物。给妈妈买了一把梳子寄回去，他收到很喜欢。 每天早起要事是给我家小姑娘做早餐，给娃做好精力管理，问她，你吃饭的感受是什么？她说很开心，每次起床都期待今天做的是什么，妈妈做的都喜欢吃。我家这个娃是一个一点都不挑食的小孩，很好养。