2021-09-16第九周作业

易效能287期4D组09号胡玉丽:坐标杭州

三个标签:1,瑜伽馆创始人 2,速效疼痛疗法辅导师 3,终身成长的妈妈

90天的践行目标:1、早睡晚11点 2、写晨间日记 3、每天执行三个番茄钟

反思90天的践行目标:这周有两次晚睡情况,导致白天精力差,而且换季后鼻炎复发,晚上睡不好,白天精神有点差。晨间日记每天写,没有落下过。每天执行三个番茄钟,这周没有做到随手记录番茄钟,都不知道执行了多少番茄钟。每天的时间安排上还是不太合理,一周三次瑜伽课,加上下午接孩子放学,送兴趣班,自己的专注时间好像变少了,瑜伽课上的专注应该也算是运动上的专注吧。下一步,鼻炎保健做好,这次让自己快点好起来,保证睡觉质量。番茄钟还是要随时记录,看手机的时间要减少一些。

情绪反应:这周工作的关系,启动了周年庆活动,这只周年庆的大青蛙在前几周终于吃掉了,然后发布上线。心情愉悦的同时也感到有压力,同时也有很大的变化。心情愉悦是觉到自己完成了一件大事情,而且有序有计划的进行,这次的活动举办也和以往不太一样,没有那么散,而且一环扣一环的进行。压力是订了80个预存目标,心里没底能不能完成,但是分解到了每天完成的任务。这次有很大的变化是因为这次的践行带来的,在这之前好像每次都会唯唯诺诺的,不敢给别人提也不敢去要求,焦点总是在自己身上,担心别人会怎么看自己。可以是这次再举办活动的时候,完全没有这样情绪反应,一直是积极的和会员沟通,和老师提出来让他们助力,情绪高涨,一直觉得活动优惠可以帮会员省钱,让他们积极的帮忙转发活动,参加活动预存,这样做了之后反而事情推进的很顺利,别人也没有认为你怎么样,该参加的还是参加。心里想自己的越多,越不好意思的去行动,越不容易突破自己设置的障碍。应该和这次的践行有很大关系,经常在群里分享嘚瑟,反而也喜欢给其他人分享,让身边的人,不管是客户,邻居还是朋友。思考以前还是封闭了些,导致给自己的心里暗语太多。现在清晰目标而且有什么就说什么,别人反而去支持你,也没有了负面的情绪。保持活力,保持激情,保持对生活的热爱。

这周小确幸:收到妈妈寄来的鼻炎中药,准备做成小香囊,给我的会员们发小礼物。给妈妈买了一把梳子寄回去,他收到很喜欢。 每天早起要事是给我家小姑娘做早餐,给娃做好精力管理,问她,你吃饭的感受是什么?她说很开心,每次起床都期待今天做的是什么,妈妈做的都喜欢吃。我家这个娃是一个一点都不挑食的小孩,很好养。

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