每日复盘day21

一、每天三目标

1、早起5:30✅

2、情绪管理，不抱怨，不发火，积极主动学习✅

3、朗诵诗歌✅

4、读书1小时✅

5、健身1小时，早上或者在公司锻炼1小时✅

二、今日总结（Day21）:

精力管理课程-精力分散，心得如下：

09班8组嘟嘟复盘day21

【新知】1、重复是什么？把握重复当做一种力量，21天打卡行为的目的是养成好习惯，梳理课程知识点，梳理内容知识点，尽可能丰富故事，知识框架2、区别人与人之间是从小事做起，完成目标要从年的目标拆分到月去完成，不能随时定目标，要知道不完成有相应的惩罚，完成要有奖励，其次多和优秀的人在一起，去努力和超越。3、教育小孩，从自身做起，父母陪孩子是一心一意，要健身早起给孩子竖起榜样，养育价值观的形成【改变旧知+行动】对于每天早上早起打卡锻炼打卡重复性工作一直觉得是任务而任务，其实是培养自己有一个良好的习惯；每次觉得自己改变的不多，但是一点点小事长期积累才发现自己有了大的变化，不要急于求成，目前虽然没有孩子，但是如果自己不优秀怎么会教育好孩子呢，所以先把自己变得优秀

三、每日金句

如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光

❤❤小小改变❤❤

    每天更爱自己

    下蹲30下，提脸50下，面膜敷上​​​​