太乙桩结营复盘 | 站桩是我余生的必修课

人生天地之间，如白驹过隙，转眼间，今天就到了四周太乙桩线上训练营的最后一天。

回顾2个月站桩的习练，一路走来，不断精进，次第进阶，迎来了训练营的结束，也意味者自行独立站桩修炼的开始。

虽然站桩不是生活的全部，但已经融入了我的生活，它成为了我生活的定海神针，是健康活力的来源，是保佑身心健康的正能量。

现在做一个简单复盘。

01 基本掌握本桩法要领，体质日益改善

比起无极桩，太乙桩的强度、难度和能量均相对较大。

对于体虚的我来说，只能循序渐进，双手的位置放置较低，在神阙穴的上方。

采用少量多次的练功方式，循序渐进，量力而行。于是，我每天至少2次，每次在30-40分钟左右。

另外，随着学习，认知，以及与老师同修们的交流分享，我对四大关窍的体悟和体认比较清晰，桩架自认为基本到位。

虽然体感一直不明显，但是这并不妨碍身体不断向好微调。

目前，感觉腿脚有劲，说话有气力，不再害怕炎热，睡眠改善，饭量增加，食欲增强，.......，这些都是直接感受到的身体变化。

02 心法已经进入脑海，心态平和安详

从心态来说，经过这段时间的修炼，心情平和安静，遇事不那么急躁了，更重要的是，能够察觉情绪、心情和言行，知觉自我变得敏感了。

这对于修心性是必不可少的经历阶段。

03 认知得到扩展升级，撰写20余篇心得

通过学习群里桩友的分享、交流、答疑、收看直播，阅读书籍，查阅资料等方式，对站桩的发展渊源，传承史，益处和注意事项，以及其他相关知识有了全新的认识和扩展。

并经过思考和梳理，撰写了20余篇站桩心得体会，共计3万余字。

04 未来继续坚持练功，站出身心健康

第一，今后找时间和机会，参加线下调桩课，得到明师的专业指导。

第二，安住当下，纯粹于当下，不比较，不执着，不追求，保证每天2次练功时间。

第三，树立的小目标，是不间断打卡100天，日益为身体赋能充电加油。

总之，我已经喜欢上了站桩，并相信随着时间的沉淀，身心的变化，必将它作为我余生的必修课，站桩不休，为强身健体保驾护航。