2022.2.16 周三 多云 11-4度
今天是多云天气，容易犯困，正步入春季........春季，是四季中的第一个季节，指立春至立夏期间，含节气有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。春，代表着温暖、生长。春季，阴阳之气开始转变，万物随阳气上升而萌牙生长。我国现在划分四季常采用近代学者张宝堃的“候平均气温”法，以5天平均气温为标准，把冬季以后五天平均气温稳定通过10℃时开始进入春季，当温度高于22℃时意味着春季的结束夏季的开始。
春——万物复苏，植物生长很快、百花齐放的时节，然而各种细菌也是容易茂盛繁殖的。就拿牙菌来说吧，牙周炎就是其中一种。
牙周炎是由牙菌斑中的生物所引起的慢染性疾病。
它一般由初期的牙龈炎向深部发展，导致牙周组织的炎症和破坏，最终导致牙齿松动、脱落。它是我国成年人丧失牙齿的首要原因。
大家必须知道的一点是，牙周炎一般是不能根治的，也就是说，牙周炎引发的对牙齿的破坏是不可逆的。
所以最好的方法就是提前预防，在出现牙龈出血等症状时就要干预治疗！
这些症状小但值得警惕！
牙周炎在早期一般没有明显不适，最主要的症状为刷牙或进食时出血，或口内有异味，但程度较轻很容易被忽略。严重一点的会感觉到牙齿松动，咬合无力。
如果出现这些症状，一定要引起注意，尽早就医排查！
得了牙周炎会有什么危害？
最直接的就是从轻度牙龈出血，到牙齿松动移位，甚至到最后一口好牙全都掉光了。
除此之外，我们还要知道，牙周炎不只是口腔局部的问题，还与全身健康息息相关。
牙周炎还有可能引起老年痴呆、肺炎、慢性阻塞性肺病、幽门螺杆菌感染、糖尿病等多种疾病。
其中值得关注的是，牙病可能和心脑血管疾病密切相关。
2019年，欧洲牙周病学会和世界心脏联合会发表共识指出，罹患牙周病与多项冠心病风险因子升高有关。
在临床工作中也发现， 与牙周健康者相比，患有牙周炎的人更易发生心脑血管不良事件。
而经过牙周治疗后，血液中多项心脑血管病风险因子和指标都会降低，若能进行规律牙周基础治疗，有利于降低心脑血管不良事件的发生。
牙齿和心脏为什么有密切关联？
理论上认为，牙齿健康与心脏病之间的关系主要源于口腔中的细菌进入血流，引发细菌性心内膜炎。
还有一个原因是牙齿脱落会导致饮食改变，并造成心血管健康不良。无论是缺失牙齿还是假牙装的不好，都会影响吃高纤维食品。软质食物往往高脂肪，并且会使饮食变的不均衡，这反过来会增加患心脏病的风险。
如何预防牙周病？
说了这么多，那么平时应该如何预防牙周炎呢？
1、每天保证两次正确有效的刷牙，每次刷牙时长至少3分钟。
推荐采取巴氏刷牙法：
选用小头软毛的牙刷，将刷毛放置在牙颈部的牙龈沟附近，向牙根的方向倾斜，轻轻加压的同时，做水平方向、小幅度震颤运动，这样可更好地清理牙龈沟及牙齿缝隙中的污垢。
但刷牙的作用是有限的，洗牙也是预防牙周病的主要手段之一，一般建议至少每年进行一次牙齿洁治。
「关于洗牙的小误区」
（1）洗牙后牙齿会变白
首先我们要知道「健康的牙齿不是纯白色，而是淡黄色的」，日常生活中，牙齿表面会积累一些色素，洗牙能够最大程度地去除色素，呈现其原本的淡黄色。
（2）刷牙很认真，不需要洗牙
菌斑的生成速度很快，在彻底清刷后的半小时内即会有新的菌斑形成，在30天内可达到最大量。还有很多人刷牙不到位，久而久之就会形成牙结石。
（3）洗牙会导致牙缝变大
实际上，牙石的堆积、牙龈的炎症会导致牙龈的局部肿胀填塞牙缝，而洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，所以牙缝就变得明显了，这是目前牙齿真实面目的还原，绝非洗牙所造成的。
2.牙线或牙缝刷必不可少
这两种工具能更彻底地清理牙缝，大家只要按照牙缝大小和使用习惯选用适合自己的即可。
3.维生素可以预防牙周病
千万不要小瞧饮食，很多牙周病患者，本身不爱吃水果蔬菜，如果不重视清洁，就容易产生口腔问题。
维生素B1、B2，菸碱酸是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜也都有影响。
4.最好选含氟的牙膏
这是因为氟离子可以与牙齿表面结合生成氟化磷灰石，提高牙齿的抗酸能力、将适量氟化物加入牙膏内，能增加口腔局部的氟，在牙齿表面形成强有力的保护层。
注：即使口腔没有任何不适症状，也建议每半年进行一次常规口腔检查。及早发现，尽早治疗！