易效能276范岑超20210213周检视

践行收获：

Good：早起阅读《亲密关系》，了解到自己不需要向外寻求快乐和满足，我本自具足；睡前进行咖啡冥想，带着喜悦的心情入睡。

Better ：晚上10:30睡觉因为过年没做好，按照规则给监督我的小伙伴发了红包。

Next：晚上完成第二天的晨间日记中的反思、咖啡冥想和感恩部分，第二天早上完成晨间日记的三只青蛙和反思

每日阅读得安排个固定时间进行。

早起进行未来观想，给今天充满能量。

90天目标：

1、十点半之前睡觉，做到五天，有两天因为过年放鞭炮没有做到。

2、五点半之前起床，连续七天早起。

3、每天阅读半小时：做到两天。

下一步：设置固定的时间阅读，过年空闲时间更多，早起在孩子没起床的时候阅读

家庭：

吃年夜饭，拍全家福；

下雨时送父母回中庚；

下一步：关注父母心情，保持愉悦。

健康：

每天运动30分钟，做到2天，跑步和登山

下一步：过年保持运动

继续带孩子一起跑步

关注父母健康，每年体检一次

学习：

学习吉他，有5天练习十五分钟。拍了和茜瑶合作的视频，并发到视频号

学习变形金刚特训营课程，本周未学习。

阅读《亲密关系2》

下一步：固定早起后阅读，减少干扰，专注了解亲密关系的本质。

梦想：

跳伞：因疫情搁置

注册岩土：差20分通过，制定复习计划

安利事业：准备挑战星球和安利云学堂的学习。

下一步：制作2021梦想板

财务：

游戏充值700元，红包5000元

下一步：每个月固定金额投资，和郭威沟通投资计划。和茜瑶一起选择基金投资

事业：

过年放假暂停

下一步：制定二号线工作计划，制作科研大纲

亲密：

每周与一曼沟通1次：

和鸿鑫玩剧本杀《青鸾居》；给父母发红包；

下一步：制定春节出游攻略。