2022-04-01 什么是行为习惯模式

行为习惯模式，是指在固定的时间、固定的地点、做固定的事情。培养孩子和个人更好的把习惯坚持下去。

如：孩子每天早上6点起床，在书房阅读英语。

方法拆解：

            固定时间：早上6:00

            固定地点：家中书房

            固定事件：阅读英语

这个方法是为了使习惯更加固定模式化：反复坚持后，每天早上6点起床，大脑第一反映是阅读英语，而不是听音乐或做其他事情。

我们这样给自己定习惯：早上6:00阅读英语；中午12:00 吃饭前听小古文；晚上睡觉前练五分钟的字。只要到这个时间点，就知道该做什么事，而不是去思考我现在应该做什么，这个就是行为模式化。

运用好固定习惯模式后，可以更合理的制定习惯，并使习惯更好的坚持下去。