今日份碎碎念 2020.04.18 | Day137

❤1. 感恩自己创造的不可思议的今天（成就日记）

今天的主要工作是“改论文”，凌晨还和一个小伙伴聊了聊自己的“恋爱观”，晚上给一位小伙伴介绍和答疑了Xmind的使用。

觉得今天的自己超lucky，凌晨麻麻起床给我煮馄炖；早起还收到了格格要给邮书的消息，前天还在她的直播间说想要护身符，愿望成真；下午收到了Seven送的书《四大》，超开心的一天。

❤2. 感恩自己今天对自己情绪的觉察（觉察日记 ）

虽然知道自己写的内容还有些细节需要完善，但特别不想修写论文细节！察觉到了自己的情绪，但我没有做好接纳和奖赏，直到晚上我才反应过来，可以用奖赏的方式补充原动力不足。

emmm，虽然别人觉得论文已经差不多了，但细节还是需要花时间去完善，没发现一个小细节问题，都可以避免未来丢脸，哈哈哈！

❤3. 时间投资评估 

1、今天时间花费？

睡眠时间（10 hours）【偏⬆️】

（用睡眠逃避改论文这件事）

开小差（3 hours）【偏⬆️】

（无所事事，没有产出的时间偏高）

2、什么不该做？

花太多时间休息和逃避改论文

3、有哪些方面需要改进？

做好奖励，让自己完成目标，获得奖励

❤4. 今日总结

Anyway，明天又是元气满满的一天，还有2天时间，Tobey加油！