今天是5月29日，辟谷正式进入第一天。
起床晚，6点方起。刚起身就大口呼出三口过夜浊气，然后在床上以打坐的姿势完成了运目搓耳、叩齿生津等老师在前几次辟谷课上教的起床后立刻要完成的功课。昨晚散课时，随行的中医专家发了接尿杯和试纸，旨在测试辟谷开始之时的尿糖指数，于是一大早先做了这个耗时半分钟的测试。测试结果与标准值比照是一个+，属于极正常。这个结果让我对自己的体质有了信心和一点点的好奇。
昨晚入睡前，我跟自己的身体做了一个深层的沟通：我亲爱的胃，亲爱的大肠和小肠，亲爱的脾脏，亲爱的胆囊......从明天开始，我就要正式辟谷了。我会关闭一直以来的谷道进食，改为更有营养的气道吸收能量。在这个过程的起初，你们会有些难受，因为你们所承载的谷道接受不到有形的食物了，但是慢慢地，你们会接受并且喜欢我从气道为你们吸收来的能量，那是更好的营养。亲爱的们，你们为我周而复始地工作了这么多年，真的是在超负荷地工作，我真的非常感谢你们，从明天开始，你们也休息一段时间吧，同时我也非常真诚地邀请你们对我此次辟谷给予全然的支持和配合。
晨间的娃仍在酣睡，我在6:30来到距我的房间几步之遥的酒店大堂，看见同修们都已经在喝用武夷山泉煮的姜水升阳了。雅卿老师亲自教授大家如何服气、采能、练抖动功，还把站桩的动作和意念要领也跟大家教授了一遍。在大家练这些辟谷功时，老师一个个地予以单独纠正和指导，30多个人的班，老师指点起来游刃有余。练的这些功，就是辟谷者这一天的第一顿正餐—早餐。
练好功，继续上课。这堂上午的课开场落在辟谷的具体实操术上。天地造人把人造成了一个非常精密的系统，辟谷最大也是最好的功用在于能打通经络。经络通，则百病不生。老师提到，身体所有的气机都是阴阳，辟谷期间要喝好水。接下去老师教授了运目搓耳（目主肝，耳主肾，因肝开窍于目，肾开窍于耳）、叩齿吞津等辟谷功法，提到百字明抖动功消业力的功用，提到人身体里的三尸虫，位于上丹田、中丹田和下丹田，分别称为青姑、白姑和红姑。辟谷辟的是三尸虫带来的三种贪欲，7天的周期对治的是私欲，14天的周期对治的是食欲，21天的周期对治的是性欲，或者说色欲更妥当。
上了一节课以后，大家出发行禅去白云寺，完成辟谷期每天至少一万步的走路指标。于我，这是去年走过的路线，但因同修不同，感受却又不一样。昨日抵达武夷山后，惊喜地发现曾经的了凡同修、去年刚刚在香海禅寺落发出家的慧博师父也来参加辟谷。身为被推选的第一组组长，而第一组又被要求领队，我自然就建议慧博师父走在第一位，也是让佛家人率领无明众生行走在“道”上的意思。行走未几，师父叫我行走中如何止念，就是每念“阿弥陀佛”中的一个字就迈开一只脚走一步，这样念满四个字就走了四步。我爱极了师父随机开示的这个行禅心法，立即实施起来。然后很神奇地，一只狗狗立刻出现在师父和我身边，跟着我们亦步亦趋，还和我们一起爬山，一直到白云寺。当时我心里感慨极了，此生虽生在了畜生道，这只狗狗的灵魂对佛号有如此的相应，佛音一莅耳边就追随左右，不离半步，这是轮回里的一种怎样的深情。白云山有些地方很陡，我们是扯着绳子在峭壁上通行，狗狗竟也上来了。带着一身密布的细汗，来到半山腰白云寺的餐厅，大土灶的锅里正在炒海带片，桌上还有好几盆待炒的生素食，我想去帮忙，炒菜的阿姨说不需要帮忙。去年爬山上白云寺的时候，也是午餐时分，当时锅里正在煮粽子。我闻着土灶里飘出的阵阵香气，心不为所动，没有馋的意思。想起《金刚经》里的一句话：不住色声香味触法。或许，辟谷期可以最大程度地接近佛陀开示的智慧。
我是本辟谷营紧随慧博师父、第二个抵达白云寺的人。待众人都到齐了，在白云寺续了开水，继续向山顶的御仙台进发。所谓御仙台，是山顶一块开阔的空地，崖边可布置茶席，在此喝茶，大约可让陶渊明弃桃花源前来。一抵达此地，大家的审美感官立刻被全方位调动起来，各种姿势摆拍。一时间仙衣飘飘，欢声笑语，恍若置身天界。我在忙着给大家轮番拍照的同时，在心里祈愿地球上的人们都能过上这样的生活。欢笑着，相爱着，吃午餐的时间到了。大伙在山地上找到适合自己的位置，服气、采能、抖动功，各种功法练起来。期间，雅卿老师拿了一瓶液体东东，让大家仰着头，她用调羹给每个人都喂了一调羹，让我们从舌头上慢慢抿下去。之前的几次辟谷没有出现任何食用品，除了开水、姜水和乌梅水，任何东西都不能下肚。我想，老师回头会解释的，这是什么新鲜玩意，但不管是啥玩意，一定都是老师的好意和美意。吃完气道进食的“午餐”，大家继续玩。茶席铺开，家人们在没有茶、只有茶具的茶席里纷纷摆拍。无论是低头闻茶香或是手持杯盏凝望远方，个个都像模像样，仿佛在进行一场真正的茶道会。
一群从早上开始没有吃过有形食物的人在山上无忧无虑地玩了四个小时，终于打算回酒店歇息了，下午4:30继续听老师上课。
我一直知道，老师的所有课程，无论是《了凡智慧》，《使命智慧》，《了凡之行》，《成长智慧亲子营》还是《了凡养生班》，《升阳辟谷营》，无论名称为何，都是在借一个理论平台传道。今天由我的分享，老师点出“君火明”的重要性。君火明，心神安，则五脏六腑皆安。君火明是，我做了一个决定，别人说什么做什么都无法干扰我。在这种安定中，才可以去证得使命。人的潜意识和表意识常常会不统一，辟谷也是在让一切简单化之外，可以看到自己的真心。当老师提到辟谷助修行，可以提升我们的那颗慈悲心时，她放了一段视频。那些从生到死都在经受人类折磨的肉猪和肉鸡，它们毕生都生活在恐惧中，因这些恐惧所释放的毒素始终没有排出体外，在它们被宰杀后成为尸毒，进入食用它们的人类的身体里。了凡音控师在大屏幕上打出“癌”字，癌字三个口，因为吃的堆成山，才成了癌。口也代表所有食物意外的贪欲。我怎么管理我的体重，就怎么管理我的人生。管理好体型的人，影响力也会扩大，因为你证得了你的自律和智慧，人们向往你，愿意向你靠近。在西方，富人体型都很好，肥胖的多是穷人。比我优秀的人比我努力多了，比我优秀的人还在找自己的不是。我们不能用同样的方法获得不一样的结果。人的任何一个行为都是在追求快乐，逃避痛苦。你怎样过一天，就怎样过一生。但是，那些我们不愿意直面的才是生命要突破的地方。凡抗拒，必延续。辟谷，是让我们去染性，化秉性，归本性。哈佛大学的研究表明，决定一件事能否成功，意愿度占100%，方法占0%。大部分人是初次辟谷，忐忑和恐惧皆有，只要决心达到了100%，一切困难都将不是困难。愿替众生饥饿苦，地球母亲得安宁。最后，老师带领大家跪着念了三遍《忏悔三昧》，今日课程结束。
辟谷第一天的身体没有任何异样，精神和精力都依然很饱满，肚子也没有发出饿的信号，除了早上没有如常排便。中午的时候想到过：昨天午餐和晚餐固然是没吃，但是早餐有吃自制烤面包、下午有吃茶歇，suppose应该......？ 想了一想，很快放下了。多年来一直在不下三个美容院和中医理疗堂通筋拨脉，所有人都很一致地告诉我，我的肚子很软，没有宿便。So，彻底放下吧，对自己的身体给予完全的信任。放下之后，下午五点多居然排便了，大约因为那时刚把“晚餐“吃好，身体里气很足，而排便是需要气的。
遂总结曰：辟谷第一天，感觉甚美，了无挑战。