聊聊-养生
Friday
2019.01.18
“2018年是由什么构成的”
“赘肉、脱发、贫穷”
2018是由这些东西构成的
小编最近学习了一个新词【朋克养生】
“一边熬夜一边养生”
并且学以致用
一边孜孜不倦地熬夜
一边勤勤恳恳地养生
还顺便爆肝整理了养生书单送给大家
赶紧准备好泡枸杞的保温杯
一起看看吧~
食补
有的人对减肥有很深的渴望，每天跑十多公里，大概一小时，运动量非常可观，每次运动之后的代谢量还不错，可以减掉大概五百到六百大卡的热量。但是他会忽视技巧，每次跑完步后喝一瓶可乐，然后再吃一顿水果餐。那么“恭喜”他，十公里白跑了，水果餐的热量虽然很低，但是糖分却很高。
所以，技巧与心法同样重要，两者都需学习。
《你好，甜品！》
作者：杜超晶 刘甜恬
推 荐 理 由
国际蛋糕大赛(cake international)金奖、铜奖获得者杜超晶、刘甜恬在经过无数次实践后总结出来的一本甜品制作宝典，让你轻轻松松从菜鸟进阶成高手。
作者用1102张图片和1221个步骤说明，极尽细致地教你制作浪漫甜品，并提供非常实用的小秘诀。书中收录了35种甜品的详细制作方法，翻糖花、翻糖人偶、翻糖蛋糕、翻糖饼干、流行甜品、法式甜品……无所不包，应有尽有。更有特邀糖王周毅亲自示范制作唯美古风翻糖人偶，分解图文讲解非常细致，包学包会。
《轻食季：食用花卉轻松享》
作者：【美】比特纳 【美】哈兰波利斯
推 荐 理 由
这本兼具实用性与启发性的花卉使用指南按照早季、中季、晚季介绍了常见花园植物的生长、收获、储存及利用它们所进行的创意方案。
这些创意方案充分利用植物的花瓣、叶片、根和果实等，将其制成有机食品、茶饮、鸡尾酒，唇膏、护肤品、药膏，或用于创造插花作品，满足了我们的味蕾，滋润了我们的皮肤，甚至为我们的心灵提供了养分。
《深呼吸！与绿植相伴的生活》
作者：加藤郷子
推 荐 理 由
列举了15个家庭与绿植愉快相处的案例。这十几个家庭将绿植引入到生活中，实现了别有特色的室内装饰。
这些家庭的成员都非常喜欢绿植，在日常生活中享受着绿植带来的愉悦。我们可以从这些案例中获得绿植的装饰方法、栽培方法，以及与绿植的相处方法等启示。
《神奇的42天：减肥日记》
作者：唐堂
推 荐 理 由
吃好睡好是瘦身成功的关键。
在睡眠领域有多年深入研究的唐堂先生，被人亲切地称为“现实版睡眠大师”。他根据亲身减肥经历，提炼出火爆社交媒体的“42天睡眠减肥法”，并在本书中详细介绍其理论依据、减肥步骤和注意事项，以42天为周期，带你完成一次“身心灵”之旅。
连体重都无法掌控的人，何以掌控人生。减肥，我知道你尝试过很多次，但这绝对是最后一次。
香疗
香本身只是载体，重要的是它背后呈现出来的微妙的部分。香与其他所有艺术形式不同，它无影无踪，如烟云聚散，也因此，它需要最敏锐的感官和直觉，才能品味出其中精妙的美。
《何处有香丘.红楼谈香录》
作者：亚比煞
推 荐 理 由
古代君子有四雅：焚香、煮茶、挂画、插花。用香，在古代，为风雅之首，也是身份的象征。唯有衣食足，而后知荣辱，才会开始追求生活的质量和情趣。因此，曹雪芹笔下处处可见用香的影子。从冷香丸，到茉莉香粉；从黛玉做的香囊，到北静王送的香念珠；从梅花雪，到枫露茶；从以梨枣汁薰衣，到用桂花蕊洗手。
但令人遗憾的是，香，作为风雅之首，一度被人忽视甚至忘却，这与历经千年风雨的香文化其去弥远。本书以“钗香”、“合香”、“品香”、“恋香”四个主题，为你打开一场气味盛宴。
《觉香：会思考的气味》
作者：卓玛
推 荐 理 由
本书是一本贴近生活的香道美学作品。上部以生活为内容，呈现当代用香的美学生活及感悟。下部提出一些当代人学习香道的方法及理论，解决了香道学习中的一些抽象问题，分享香气审美观点，指导品香者去品鉴香品的人文艺术价值。
本书既呈现了当代用香生活的乐趣，又通过品鉴香气艺术，赋予了香气人文精神的内涵。
《品鉴时尚：沉香》
作者：王群
推 荐 理 由
沉香被称为木中钻石，万香之首，其饰品摆件在文玩届受买家追捧，其珍贵的药用价值在医学界更是不可多得。
本书是一本全面介绍沉香鉴别、鉴赏、收藏、投资等内容的图书。书中详细介绍了沉香的各种基础知识，同时，作者结合自己多年来对香道的研究，为读者提供了专业的香道知识和精美图片。
品茶
茶道是一种对‘残缺’的崇拜，是在我们都明白不可能完美的生命中，为了成就某种可能的完美，所进行的温柔试探。
《茶之书》
作者：(日) 冈仓天心
推 荐 理 由
冈仓天心以“茶道”为切入口，以诗意纯净的语言，条分缕析地剖陈日本古典美学的精髓，通过茶道的产生、流传、仪式及其背后的哲学思想，来解释日本的生活艺术和审美观，为西方人理解东方文化及艺术之美打开了一道迷人的回廊。
本书在英文原版基础上翻译，结合日本古典美学，力图还原冈仓天心构造的茶道世界，为读者呈现至真至美的审美体验。
《茶叶密码》
作者：郝连奇
推 荐 理 由
本书并不是茶叶学术性的研究类书籍，只是一本茶叶科普类图书。目的并不是在茶叶生物化学、审评与实验上进行深度探索，而是定位为一本有关茶的普及型小册子。
这本书告诉我们，茶叶主要含有哪些神奇的物质，影响我们口味的是哪些物质，对我们有保健功能的又是哪些物质。
本书的价值在于将复杂难懂的茶叶生物化学术语变成通俗易懂的语言。让神秘的化合物能够看得见、喝得到，变成可观、可感、可触碰的东西。
《茶与酒，两生花： 中国文化的浓烈与清浅》
作者：周重林
推 荐 理 由
茶与酒，不仅仅是两种熟悉物质的比较，而是讲诉了通过二者，中国人点燃了精神与自由之火，并走上了各自的超越之路。任何一个描述它的词语都有着滑向其反面的可能，而与他们相关的人事，也往往扑朔迷离，需要拨开重重迷雾，才能更进一步认清。
那么我们看到的酒事、茶事事典，就不仅仅是故事，而是代表了一个时代的跌宕起伏、一群人的挣扎与煎熬。
静养
我认为适合居住的住宅即‘与自然衔接的住宅’。在每天的生活中，感受着季节的变迁，通过体会一期一会的瞬间感受着生之喜悦。与自然衔接的住宅，就像没有结局的绘本，日日夜夜、时时刻刻向我们展示着变化的姿态。
《喜欢宅的人，改造一个实现梦想的家》
作者：PP殿下
推 荐 理 由
本书用漫画的形式记录了房子的改造与装修过程，从准备工作开始，到户型的调整、装修材料的选购、家具的挑选与购买、硬装的各种施工以及软装的布局，处处充满了作者与小空间改造斗智斗勇的过程。
本书不仅是小户型住宅装修与改造的最佳范本，也是一本超级实用的小户型改造圣经，更是一本超越装修、为了实现梦想而不断努力的励志书。正如作者所说“改造一个实现梦想的家，首先要有实现梦想的勇气与行动力。”喜欢宅的人，就一定要有“宅的能力”！
《理想的家：小空间设计的66个法则》
作者：（日）大塚泰子
推 荐 理 由
本书针对小住宅面临的问题，提出66条黄金设计法则，从规划用地、连接内外部空间、打造多功能空间、引入光和风元素、利用视错觉、利用弹性空间和种植一棵大树等方面，教你打造出理想的家。
还提供了打造清爽厨房和轻松收纳妙招、利用呈现高品质感的建材等，适用于新建和改造的家，实用且效果显著。 “用建筑创造舒适生活”的设计理念，让小家变得舒适而又不失趣味,让生活更轻松愉快。
《暖暖的家 : 好住宅设计解剖书》
作者：(日) 岛田贵史
(日) 德田英和
推 荐 理 由
本书针对小住宅面临的问题，提出66条黄金设计法则，从规划用地、连接内外部空间、打造多功能空间、引入光和风元素、利用视错觉、利用弹性空间和种植一棵大树等方面，教你打造出理想的家。
还提供了打造清爽厨房和轻松收纳妙招、利用呈现高品质感的建材等，适用于新建和改造的家，实用且效果显著。 “用建筑创造舒适生活”的设计理念，让小家变得舒适而又不失趣味,让生活更轻松愉快。
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