武志红心理学课学习分享—《自我的疆界和力量》

1、概念的理解

自我的力量，指的是一个人的人格中，“我”本来就具备的力量；而自我的疆界，讲的一个人的自我，可以伸展开的空间，是一个人对“你”的感知和态度，这个“你”指的就是外界。

2、自我力量的解读

自我力量的强弱既取决于人的天赋甚至是基因又受成长环境和经历的影响，推荐梅耶技术埃隆·马斯克的母亲的自传《人生由我》，就是一部展现一个拥有超级自我力量的伟大女性的作品。自我力量，武老师认为很难改变，只是从识人用人角度做了简要分析。我的经历觉得，自我力量也是可以通过方法学习改变的。因为，我的个人经历，就是不断在突破自己，加强个人力量的过程。首先，要多读书，多听课，提高自己的思想认知和格局，先让自己的思想有“力量”，就是开自己的脑洞，首先知道新鲜的信息，新的价值观，因为只有知道，才能想到，才能去做到；其次，要给自己有目标，不断挑战自己，刻意训练自己的耐受能力；第三，交一些比自己更有力量，有阅历的朋友，遇到困难和问题时去向高人请教，寻求帮助，也借用武志红老师的金句“你想要什么人生，就和什么样的人接触，他们的体验会很容易感染到你”。最后，就是要“身心合一”，一个身材结实，魁梧的人一定会给人有视觉上的力量感，同时，身体健硕也可以是你精力充沛，有助于心理上自我力量的提升。

3、自我的疆界，和掌控感有很大关系。如果你感觉到，到了外部世界后，你失去了掌控感，那你就会缩小疆界。自我疆界的根本，是一个人对外部世界的敌意感知，自我疆界太小的时候，就意味着，你觉得外部世界是不友好的。而我认为，其实自我力量会影响自我疆界的大小，自信有热情的人，自我力量强的人，一般自我的疆界就大。而自我疆界狭窄的诱因——对外部世界的敌意，我认为主要取决于一个人童年期间，6岁之前是否得到了父母足够的关爱，是否挣脱了母爱怀抱，进入了家庭港湾，是否能很好的与象征外部世界和竞争关系的父亲相处好，总而可以带着善意去看待外部世界，用真诚和善良的新，散发者善意与他人相处。因此，人际关系就是一面镜子，你的善意才能投射出别人的善意，而只有拥有足够的爱，才能去传递善意，才能据此拓展自我的疆界。关于如何拓展自我疆界，武老师没有具体的方法给到我们，我讲下我自己的方法。首先，也是最重要，最难做到的，就是正视自己的弱点，不足，或者说放下自己所谓的“面子”，不要不好意思，第二，如冯小刚所说“最大的欺骗，就是真诚”，要真诚的去建立人际关系，太功利是无法真正拓展自我疆界的。第三，拥有一颗好奇心，多接触新鲜事物；第四，尝试和不同风格、性格、年龄、性别的人交朋友，建立深入关系，要通过通过经历“事”，礼尚往来。

最后，我认为自我力量和自我疆界，是相互联系，互相促进的，还是那句经典的话：要在关系中活出自我，关系就是自我疆界，自我，就是自我力量！