如何改善高中阶段的学习状态？

近期得到一个任务，要求我解答在高中阶段如何改善学习状态。

探索

学习状态？有好、中、差之分。好的状态意味着学习专注、能顺利、快捷地解决所遇到的问题，甚至在学习过程中能收获成就感……

谈学习状态一定要和学习阶段相结合，因为不同阶段的学习强度不一样，你跑一百米后的呼吸状态和跑了5000米后的状态能一样吗？

因此，大多数学生高一阶段的学习状态比初中时候有所下滑，可能是一种常态。毕竟节奏快了。哪些因素可能影响学习状态？

1.学习状态和身体状况密切相关

我们经常告诫处于应试阶段的学生，应该全身心地投入学习，就是要求他们尽量减少其他活动对身体状态的干扰。就像篮球、足球职业运动员一样，伟大的球员之所以能够保持运动状态持久鼎盛，是因为他们都严格要求自己的生活作息时间。“会休息者才会学习”。

坚持劳逸结合。高一学生假如6:30起床，中午11:50放学，下午2:10-5:50。晚上6:30-9:50。这个学习进程下，课余时间哪些可以充当劳逸结合的“调料”？大多学生可能说，我放松一下，玩一会电脑游戏？或者看会电视？看一会小说？……我的建议就是：课余尽量避免参加“动脑”的活动，多参加体力活动，出汗……

我给儿子选择了拳击、哑铃。

哑铃

2.学习状态和个人心理密切相关

当我们严格要求自己作息时间，全身心投入学习后，如何克服长时间学习后倦怠感？真是拦在我们面前的又一个“大老虎”。

我们建议：改善心理状态，让心理及时“清零”，及时消除持久学习后的倦怠感。

让理性的翅膀带我们思维回到起点

A.让思想抽空高飞片刻，俯视自己像黄牛一样劳作的身影，一群披星戴月而略显稚嫩的面孔……，不仅仰面发问：为何这样不辞辛劳？兴趣、任务、抑或仅仅为了生活？也许我们在按部就班、快节奏地学习、应试中，没空发问。

但是，当你心灵不堪重负的时候，请你停下来俯视一下自己“一地鸡毛”的生活。你看到这一切，大多数人仅仅只是为了活着……你是否感到芸芸众生的悲壮、生命难以绚烂的惶恐？

当你眼含泪花、以出世悲悯情怀向父母倾诉你的虚无时，他们给你碗里重重地放一块肉，说“吃吧，长身体，年轻就是好。”然后踱着慢腾腾步子转身去收拾碗筷……看着他们平静而祥和的背影，你是否感到生命的沉静之美？

在焦头烂额解题的苟且中，让自己体味余华《活着》的静待生命之美，或许就完成了一次心灵的“清零”。

在生活不仅是做题的苟且中，满血复活……

B.除了用感动来调节心理之外，还要修正自己的得失观、荣辱观。我曾经告诉儿子，和每一个竞争对手都能找到利益共同点，一起向目标前进。现在干嘛在意班级排名？年级排名？高考是全省竞争，现在取长补短、共同进步才是唯一理性的选择，而不是相互攀比。

当我们放下不理性的攀比时，和同学一起相互交流、提升，渐渐沉浸在困惑～努力～解决的环节中，学习的乐趣便不期而至了。

总之，我认为能在应试教育中取得高分者，大多数都能做到劳逸结合、及时放松身心，集中注意力在知识本身带来的答疑解惑中。

当我们放松心情地感受着知识海洋的水温时，就不会感到乏味、虚无乃至劳累……

静谧