#周检视#2018年11月第1周（10.28-11.03）

没有反思的人生不值得过，
嘉许自己的每一天的努力。

【打卡：好习惯养成】

1、每周运动4次：✔4/4

2、6：00早起 ：✔7/7

3、周检视✔（4次/月，1/4）

4、每天英语流利说（50分钟）：✔

5、每日晨间日记：✔7/7

6、22:45前睡觉：✘ 3/7：（下周起与海南建相互监督提醒，本周尽可能提早到22:20）

7、时间管理3.0作业：✔（下周起，精心挑选一本书阅读或听书，并作输出分享）

【本周温馨时刻及点滴回忆】

一、学习成长

1.英语流利说

平均每天学习3个番茄钟，顺利拿到奖学金→下一步：巩固复习前5个Level，碎片时间学习，学满半个小时即可（不限定课时）

顺利获得流利说奖学金

2.时间管理3.0：利用番茄钟时间完成樊登听书（2本书）输出分享

3.演讲学习：开始一直犹豫要不要进行演讲学习，觉得自己的时间太少太紧。但反思一下这两周演讲给自己生活带来的变化，果断选择了报名。正如祥哥所说的：想都是问题，做才是答案。希望自己从这周一开始严格的进行视频演讲打卡，踏踏实实践行，为19期的训练营做准备。

报名19期演讲训练营

二、工作事业：

1.财务会计工作

【本周工作完成情况】（1028-1103）

（1）遗失回单票据和附件完善补齐，打印、粘帖和装订9月凭证

（2）9月账务问题汇总、用文字形式规范财务报账制度及费用报销附件

（3）其他工作：计生老年护理补贴公示、市纪委交办疑似错误信息处理、不动产补充资料收集、开支票等

【下周工作计划】（1104-1110）

（1）10月银行回单、凭证收集、整理、粘贴

（2）完成所有社区出纳账

（3）不动产补充资料收集跟进

（4）学习《2019政府会计新制度》

2.教育培训

本周除了备课上课课程反馈外基本上没有进行其他的互动→下一步：尽一切可能把课程上得更精彩，及时反馈并发朋友圈。

越来越认真听话的孩子们

三、休闲放松

1.周六下午和张哲一起看了电影《流浪猫鲍勃》，让我更加坚信善良永远是我们每个人身上具备的最美最宝贵的品质。

观看电影《流浪猫鲍勃》

2.周日下午和张哲，还有妹妹一起去了省植物园游玩，在环宇城吃了一点小吃，简单的陪伴让妹妹觉得特别开心→下一步：每个月至少带妹妹出去玩一次。

带妹妹一起在省植物园玩

四、家庭生活

周四晚上花了一个多小时，认真和妹妹聊天，倾听她的想法，在健康饮食和减肥目标达成一致。→下一步：尽可能地减少每天的固定学习活动，每周至少和妹妹一起吃2次饭（工作日和周六）

五、情感体验（社群社交）

周二、周三找长青、祥哥、思思、江哥聊天，让我更深刻的认识到了友谊和圈子的重要性，特别感恩一路都有大家的帮助。→下一步：努力让自己变得更强更善解人意，希望自己能感染和影响更多人。

六、身体健康

1.周四在健身房上爵士课时，第一次站到了前排离老师最近的位置（一直以来对自己特别不自信，觉得自己手脚不协调），慢慢感觉自己越来越放松，越来越自信了，也得到了思思老师更多的关注和指点。→下一步：尽可能地站在第一排离老师最近的位置，不怕丢脸，坚持霸占舞台。

2.周六和张哲还有妹妹一起开始进行一天的轻断食。周日到周五吃的太过于重口味，简单的水果粗粮也让自己觉得幸福感满满。

周六轻断食食谱

七、反思觉察（巅峰体验）

1.上周获得朗诵比赛二等奖奖金，给同事们买了零食作为答谢，感受到了分享的快乐

2.给自己换了一个新发型，感觉整体精神面貌和自信心都提升了。

3.给自己买了一台华为p20，拍照效果确实很赞。这个手机就当做是嘉奖上阶段认真学习英语流利说，同时成功返学费的奖励。

购买华为P20

4.有机会参与单位舞蹈演出，离自己本年度的公众演出目标又迈进了一步，同时也是对自己业余时间练爵士的成果展示→下一步：自信来自于不断训练，用心做好每一个基本功动作，认真巩固复习，所有的一切自己想要的结果都将如约而至。

【下周三只大青蛙（目标）】（1104~1110）

1.每天一个番茄钟学习英语流利说，三个番茄钟学习演讲（霸占舞台打卡+60秒跟龙兄学演讲输出）

2.完成时间管理3.0第5周听书和读书任务，输出1篇分享（每周一晚上8点半完成每周任务）

3.完成财务和第6周培训工作（第5周课堂反馈+第6单元课件和教学教案制作）