如何运用“五步法”帮助孩子管理自己的情绪

      现在的家长普遍意识到培养孩子“情商”的重要性，但情商培养是一个系统教育，提高情商关键是要提高哪方面的能力呢？家长可以从帮助孩子认识并管理自己的情绪开始培养孩子的情商，因为情商是在理解自己情绪、管理自己情绪的基础上了解他人情绪、对别人的情绪做出反应并与他人建立良好关系。所以，从小就有意识地觉察并理解自己的情绪对提升孩子的自我意识和自我管理很有帮助；如果家长能在每一次孩子碰到问题出现情绪时，引导孩子正确面对自己的情绪并妥善解决问题，就会让孩子在事件中获得内在成长，对孩子未来与自己相处、与他人相处都大有益处。

      我们先以“孩子因为妈妈不答应自己的要求而大哭”为例来看看家长处理孩子情绪的三种不正确方式：

      利诱型：

      塞给孩子糖果、同意本来禁止的事情要求他停止哭泣，或者以其他条件交换，以分散孩子的注意力来驱走他的情绪。

      不良效应：

      没有对引起孩子情绪的事情做任何引导，暂时性的转移后，孩子的满足感很快消失，同样的情绪会再出现。

      禁止型：

    “不许哭，马上给我闭嘴。”“还在哭，真丑”。家长漠视、忽略、嘲笑孩子的情绪，不允许孩子表现出内心不满情绪。

      不良效应：

      孩子被家长斥责后可能不敢再哭，但长期憋、忍内在情绪不利于身心健康，而且心里的委屈和不满迟早会积压爆发。

      惩罚型：

      “你再哭今晚就不准看《小猪佩奇》了。”家长以否定孩子其他需求为代价来惩罚孩子的情绪。

      不良效应：

    容易让孩子误以为情绪是罪恶的，表现情绪就会失去其他东西，导致孩子不敢表露真实情绪，不敢正视自己内心。

      以上这三种方式都是治标不治本，因为以想马上压止孩子情绪表现为目的来对待孩子的情绪，无法真正帮助孩子解决自己的情绪和情绪背后的问题，错过了帮助孩子获得心理成长的契机。那怎样才能有效地帮助孩子在自己的情绪问题中获得成长呢？一起来学习“引导孩子情绪五步法”：

    1、首先肯定和接纳孩子的情绪。

    2、帮孩子识别和形容自己的情绪。

    3、让孩子描述和分享事情和细节。

    4、引导孩子分析检视自身行为。

    5、启发孩子自己找到解决办法。