多多睡觉

刚看了微博上一个热搜，说是最新研究，每天多睡一个小时，就能减肥20斤。因为睡眠不足会导致食欲增加，每少睡一小时，肥胖的风险增加9%。

研究者用少于平均睡眠6.5小时的肥胖者做实验，发现每天多睡1.2小时后，每天卡路里摄入减少了270千卡，由此推理，每天多睡一会，3年后即可减重12公斤。

且不说3年后是否真的减轻了20斤，反正我知道睡眠的好处挺多的，精力恢复是一个，皮肤变好也是一个，免疫力也会变好，连最近热捧的滑雪女神谷爱凌都说，成功的秘诀是每天睡满10个小时，所以都多睡觉还是挺有用的呢。