2022年6月计划复盘

大家好，这里是Sia酱的复盘笔记

足足拖了一周才开始写6月总结，可见7月的我有多忙。
6月是分裂的一个月。前半个月在酒店封闭式管理，后半个月回归办公室。前半个月像是活在自己的小世界中，安逸、宁静、惬意地过着疗养生活。后半个月开始还“债”，开始每天都被工作填满。

月度目标及反思 Review

✨ 本月目标（效果）
1.早睡早起，恢复规律的作息
完成。尽可能在11点左右睡，7点起。
2.体重从57降到56
未完成。体重稳定在57.5左右，减重效果不明显
3.读完4本书
6月开了好几本书，但读完的书还是比较少。
行动方案 （过程）
1.7点起床，11点之前睡觉。上午高效学习办公，下午以娱乐休闲，晚上进行回顾和反思
2.每周运动4天，每天1h；每顿吃到7分饱，不要让自己的胃胀气
3.保持原有上午的阅读量（1h），增加下午及晚上的阅读量（1h），每周阅读时常保持5h

习惯打卡 Habits Checked

• 阅读：13/30
• 锻炼：21/30
• 播客《女孩们的茶话会》：9次

影剧记录 Movies & TV series

电影 奇迹·笨小孩

电影 触不可及

韩剧 酒鬼都市女人们

番剧 工作细胞Black

需要自省的事情 （失误）

1. 有时候会犯拖延症，但这样的状态只会让自己难受而已，还不如把该做的事情先做好，减少内耗。

2.长时间的躺平只会让自己更丧，这时候不如出去散个步，不要给自己的偷懒找借口哦。

3.最后一周熬夜的次数比较多，晚睡会让白天的精神不好，甚至心跳都加快了，所以要注意啊。

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Sia酱的每周、月复盘：

2022年5月计划复盘
2022年4月计划复盘
2022年3月计划复盘