距离2020年结束还剩30天。
今年的你，过得还好吗？
盛宴之下，推杯换盏，酣畅淋漓，感受喧嚣之后的宁静，你依旧孤独吗？
忙忙碌碌，拖着疲惫的身躯回家，看着凌乱的室内，你依旧心烦吗？
躺在床上，沉浸在快餐式娱乐冲击之后，你依旧空虚吗？
毕淑敏 在《学会说“不”，是一种智慧》提到：
合理地拒绝一些东西，才能得到更珍贵的东西。
生活是一边放手，一边拥有。
希望下文可以帮你找到心中的最珍贵的东西,愿与君共勉。
01拒绝无效社交
有这样一个段子：
他是放牛的，你是砍柴的。
某个阳光明媚的午后，你们彼此相遇。
推心置腹的聊了整整一下午，他的牛吃饱了，你的手里却空空如也。
这便是无效社交。
美好生活的第一步：从拒绝无效社交开始。
人是群居性动物，自我价值的满足往往源自他人的肯定及赞赏。
深以为然。
带着这种想法，通常我们会不加甄选的扩大交际圈。
后来朋友越来越多了，慢慢的却发现值得交心的人并无一二。
我们害怕失去，害怕孤独，希望通过交际来减少这种感觉。
这种害怕的感觉，让我们失去了内心的择友标准。
但一个人值不值得你交往，不是看他心情好时对你有多好，而是看他心情差时对你有多坏。
任何良好的关系，都建立在相互付出的基础上。
甜蜜的爱情，不是看两人多腻歪，而是看他们能不能做到你来我往。
职场的福报，不是你拼命加班进了医院,而是你做的多，老板也给得多。
友谊的长久，不是推杯换盏，吆五喝六的激情碰撞，而是我困难的时候你刚好在。
有付出，有收获的关系才值得你继续下去。
经常看到网上有人写到：
朋友借了我一些钱，过了约定的时间很久了还没有还，我该不该催他呢？我怕我催促的太急影响我们之间的关系。
但我想说：你朋友都不在乎你的感受，你又何必纠结呢？
碍于面子和情感的羁绊，本来出于好心，却最终成为了“受害者”。
生活中，类似的案例比比皆是。
友谊不在于数量，而在于质量，人生得一知己，便足矣。
感同身受，将心比心，拒绝无效社交，才能直面自己最真实的内心，仅此而已。
02拒绝“有用”物品
刚刚过去的双十一，你血拼了吗？
4982亿营业额为这场狂欢，画上了完美的句号。
商人为赚的盆满钵满手舞足蹈，而你却为冲动消费掏空的钱包而懊恼自责。
今年疫情的缘故，很多人最大的抱怨是：没赚到钱。
但很多人还是乐此不疲地被卷入了消费主义的浪潮，难以自拔。
一则是消费主义的裹挟；二则是膨胀物欲的驱使。
塞满衣服的衣柜，丢满杂物的沙发，凌乱不堪的抽屉。
处处都是自己认为“有用”的物品，然而这些东西真让我们的生活变得更美好了吗？
个中滋味只有自己能体会。
拖着疲惫不堪的身心回家，满目狼藉，我们更焦虑了。
日本作家山下英子在其著作《断舍离》中提出：
在“断”和“舍”的交替里，脱离对物品的执念，我们才能达到轻松自在的状态。
美好生活的第二步：定期清理自己的物品，拒绝物欲支配的购买心理。
通常我们觉得有用的东西，不一定真的有用。
多数情况下，我们仅仅是以物品为中心，忽略了当下自身内心的真实诉求。
例如，前段时间的我想要减肥，家庭角落里放置了一个花大代价买来的跑步机。
最初，碍于钱包的痛处，咬咬牙坚持了几天，然后就没有然后了，后来家用跑步机慢慢变成了家用“衣架”和“鞋架”。
最终觉得实在太占地方了，花几千元买的东西，当做废品几百元处理。
心里痛，钱包也痛。
所以我们购买物品和清理物品的时候，底层逻辑应该是基于当下这个关系轴和时间轴，只有当下对自己合适且必需，也确实有用的东西，才会留在自己的空间里。
否则，通通丢掉。
不断的选择和当下的自己最契合的物品，在这个过程中我们不需要收拾，慢慢地会达到内心的平静与和谐。
定期清理自己的物品，等同于净化自己的心灵。
如果你不知道该如何开始，我建议可以先从一个抽屉开始。
不断取舍的过程，也是不断的认清自我，感受内心的过程。
美好与生活，也在取舍之中不期而遇。
03拒绝快餐化娱乐
当代年轻人的四大精神支柱：喝酒、购物、玩游戏、刷短视频。
碎片化的娱乐方式，让我们既享受短期刺激带来的痛快感受，又体会到了浮光掠影之后的落寞。
有多久没有静下心来读完一本书了？
又有多久没和自己的心灵进行交流了？
美好生活的第三步：拒绝快餐化的娱乐，享受孤独，拥抱自己的内心。
快餐化的娱乐方式，使我们的内心越来越难以平和。
那究竟我们该追寻些什么？
简单来说，我们要对短期利益保持钝感，如果一件事只能让你爽一会，建议少做，比如网络游戏、刷短视频等。
对长期发展利益保持敏感，如果一件事对你发展有帮助，多做，比如读书学习、健身运动、努力赚钱。
享受孤独，专注于当下的事情。
有些人边想着早睡早起，自律创造自由，依旧刷最长时间的短视频，熬最深地夜。
有些人边想着书中自有颜如玉，书中只有黄金屋，书本却依旧停在前两页，便无疾而终。
有人请教马祖禅师如何修行，马祖禅师答：
“饥来吃饭，困来眠。”
这人很诧异：
“可是好像很多人都是这样做的啊！”
马祖禅师回答说：
“不是的，他们吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭。
而我，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，是不一样的。”
活在当下，专注于当下的事情，拥抱孤独，与自己的内心对话，不为过去懊恼，也不为未来烦忧。
04结语
亲爱的，要么接受，要么拒绝，但请不要抱怨。
你要相信，生活依然美好。
睡前，原谅一切，与这个世界握手言和，毕竟星星偶尔也被云层遮住。
醒来，不问过往，就像从没摔倒过一样奔跑，像从没有失去过一样去爱。
美好生活，从当下开始，从学会拒绝开始。