爱云2019年计划

1.每天早上5：30起床打卡。

2.起床后一杯温开水。

3.早读经典半小时。

4.上班不迟到。

5.不吃或者少吃垃圾食品。

6.每天中午11：00到13：00闭上眼睛休息最少10分钟。

7.《易经》100诵读挑战，每天指定内容7遍。

8.每个月读完一本书。

9.每日一练【日精进】

10.每日正念能量呼。

11.每日诵读《生命能量的祈祷》。

12.吃饭不吃撑。

13.不喝冷饮，饭后不吃水果，晚上少吃。

14.坚持食疗养生，坚持吃山药粉。

15.每周晨跑最少2次。

16.晚上睡觉最迟不超过11点。

17.少量多次的喝水，不驴饮。

18.每周听两次《易经》课程。

19.每周写一篇周记。

20.每周在易家践行群点评两篇家人的日记。

21.睡觉前关手机。

22.控制情绪，不生气，不乱发脾气。

23.每天记录孩子的最少1个优点。

24.每天睡觉前给孩子讲故事。

24.每天陪孩子读经典半小时。

25.一周敷面膜最少一次。

26.每天对老公说一遍‘我爱你’。

27.每天记录老公的一个优点，并让他知道。

28.照一张全家福。

29.和爸妈好好说话。

30.带孩子看一次电影。

31.每个月带孩子去一次书店。

32.带孩子外出旅游一次。

33.每天做一件好事。

34.每个月给爸妈打一个电话。

35.爸妈公婆生日，送他们礼物。

36.每个月陪孩子看一部电影，及一部英文版的电影。

37.给孩子买书作为礼物。

38.每周学一个育儿知识。

39.与孩子的老师深入链接一次。

40.每周陪孩子做2～3次亲子游戏。

41.每逢节日，给朋友送去问候和祝福。

42.每月和孩子深聊一次。

43.给孩子做营养健康的事物。

44.好好理财。

45.不给孩子买垃圾食品吃，不喝饮料。

46.教会孩子遵守校规，校训。

47.教会孩子主动帮助和关爱他人。

48.培养孩子的个人安全意识。

49.教会孩子帮助父母做家务，懂得感恩。

50.引导孩子排解不好的情绪。

51.每个季度整理衣柜1次。

52.每周家里大扫除一次。

53.再做一次易工。

54.与朋友聚会。

55.陪孩子看《易经》的动画片。

56.考驾照。

57.每周户外活动一次。

58.带领孩子晨跑、学会跳绳。

59.给孩子买乐高玩具并教孩子拼装。

60.尽量不在孩子面前玩手机。

61.带孩子体检一次。