心理问题...

发现自己真的有很严重的心理问题呀。

下午的weekly meeting做workshop，发起人提出设计问题，大家分头想解决方法，并在一定时间后各自陈述方案。从宣布开始workshop的那一刻起我就开始紧张，是把手掌放在心脏上真的能感到扑通扑通起伏跳动的那种紧张。每次发言前都是不停地紧张，我到底在怕什么？

人为什么会紧张？说人的大脑受到外界刺激，身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。寻常度日时不紧张——因为每分每秒会发生什么有预期，你很习惯于当下发生的事，比如一日三餐；拖动鼠标；上下班通勤... 一切都如呼吸一样自然，于是不紧张。呼吸——为什么人们一举例习惯的事会想到呼吸呢？正常人每分钟呼吸20次。 一天=60分钟×24=1440分钟，那么一个人一天呼吸的次数大约是:20×1440=28800次。一天要重复这么多遍的活动，自然是非常习惯和熟悉了，甚至熟悉到难以察觉，当然不会因为过于习惯而紧张了。当忽然有一天你的呼吸不那么顺畅了，你也一定会紧张——如此习惯的程式被打破了，无法预期自己的生理出了什么问题，自然会惊恐。所以我想，之所以会紧张，是因为你即将或正在经历的事是你很不习惯的事，它即将打破你日常的规律运转，于是给你造成极大的不适应。比如说presentation时阐述方案吧，平时都是闷头干活，一周也不一定能发言一次，它自然是极大地打破了日常的平衡，因此会造成紧张...

我还想到了日本人说的“气”。日本人所理解的“人”和“物”不仅包含人和物本身，还有其周围的空气。黑川雅之把“气”理解为人内心的力量，说气是为了与宇宙保持浑然一体而不断释放的“生命能量”。日本文化与中国文化一脉相承，在很多方面是相近的，尤其是对“气”的感知，让我感同身受。我会紧张应该与自己内心的“气”不足有关，因此身体外围绕的气场就很小。除了自己本身的“气”之外，我感受不到听众的“气”，不知道那十几个头像（视频会议）背后散发的是包容，认可，还是无所谓之气。气与气无法碰撞，变未能形成安全的空间。

也许也是我本身太依赖这种“气”了吧。其实平时我总是不断刻意地向外散发和谐之气，希望别人感受到我的友善。但也许反而是过分介意气的存在，反而让自己变得紧张，因为并不确定别人和我是否有相同的默契。

除了不习惯与“气场”之外，还有很关键的一个原因造成我的紧张——害怕失去。它还是与外界刺激相关。当预感到可能将失去某样自己视为珍宝的东西时，我会紧张，因为我不希望结果真如自己害怕的那样。我的珍宝是自信。观点不获认可将使我怀疑自己的能力，从而失去信心。要解决这一个问题，除了加强自身能力外，还要放平心态，要知道设计产出不如理科（有相对标准的答案），它要解决人们使用的问题，就不存在正确答案，只有相对而言符合部分主要使用群体的使用经验的解决方法。在短短的workshop期间，你无法获知主要用户的使用经验，当然无法设计出好的方案，甚至没有人能在短期内真正设计出好的方案。

总结一下啦，自己既然有这个严重的心理问题，还是要找出治病良方。

1. 多练习——如果每周都有几次阐述观点的presentation，渐渐地，当它和你的呼吸一样自然时，相信就不会那么紧张了

2. 加强能力——不断地去学习、去思考，只有自己的气场越来越强大，才会更坚强，更自信

3. 放平心态——理解设计是需要时间去理解、去推理、去尝试、去迭代的工作，短时间内无法获得很好的方案是很正常的事

心情好，生活才能好~ 给自己打打气，现在请散发快乐的气场吧~