8月20日打卡

1,四点三十分起床,5点20至7点,用来学习,7点至7点20,运动,8点至8点在工作

回顾自己的早晨时间利用率,非常低,虽然比以前有所进步,但我希望对时间的控制精确在分钟,不浪费一分钟,但现在总是不珍惜时间。

2,关于运动,还是抽空出去跑了1.5公里,今天没有做上肢增肌训练。

3,关于戒烟,已经48小时没有抽烟了,一点没有难受的感觉。今天我面临了多次被诱惑的时刻,在饭店跟同事们一起吃饭前,他们都拿出烟来在抽,我把昨天在书中读到的那句话调动出来为我所用:吸烟者完全不值得被羡慕。看清楚他们的本质---他们只不过是一群可怜的人。那些自欺欺人的吸烟者,是全世界最可怜的人停止抽烟失败的主要原因有二:1,受其他吸烟者影响,在抽烟的场合,别人点起一支烟的时候,你可能会效仿。要提醒自己,不存在一支烟这回事,吸烟是一种连锁反应,你应该为跳出这种连锁反应而自豪,记住,吸烟者其实很羡慕你,你应该可怜他,而他也需要你的怜悯。2,戒烟是一个正确的决定,毋庸置疑。

今晚同事在我屋给我递烟,我拒绝了,同样是用这句话鼓励自己,同样有效。因为心态发生了逆转,拒绝抽烟不再是纠结和痛苦,不再是依靠意志力,而是认知的改变,每拒绝一次都是一次次小小的成就感。

4,最近在复习中面临焦虑,那些焦虑的根源我清楚,就是没有把握住能把握住的点滴,没有及时回顾,当我试图回忆过去所学,都是模糊的时候内心非常无力,我也在跟小伙伴互相强调复习的重要性,每天都有复习,每天都会觉得有充实感。

5,今天上午复习刑诉的讲义,心态有点烦躁,心思无法静下来,无法集中注意力,是什么问题?

是我的目标出现了问题,还是我在思考那些没必要的事物,今早看到伟海提到本周要学习的这句话【方读此,勿慕彼;此未终,彼勿起】,这句话也是我应该现在就该学习的,为当下的目标冲刺,不要想着其他的目标,如果不能把握住当下,一切都是幻想。

6,改变自己,确实很难,而且要每天都要与自己战斗,稍微一放纵,你过去的那些陋习都会向你扑来,既然走了这么久,既然想变成更优秀的自己,那么坚持住啊,不要想着失败的事,你可以的。

7,《永不放弃》中的橄榄球队员布洛克在教练的鼓励下,戴上眼罩,背着140斤的队友死亡爬行110米,而爬行之前,布洛克只认为最多只能爬行30米,正是因为没有了参照物,闭着眼睛,他只能做好当下的每一个动作,不去想自己的处境,不去想离终点还有多远,把握住自己能把握住的点滴,最终爬行到110米的时候,所有的队员都震惊了,这本来是一个不可能完成的任务。看,人人都有潜力,每个人的潜力都是不可预测的,我们不要给自己设置框框,不要给自己盖棺定论,只做当下,不想成功与否。

8,You don't set out to build a wall , you don't say,I am going to build the biggest,baddest,greatest wall that's ever been built.

那么,永远不要跟自己说你有什么事做不到,只做好当下的事,其他的什么都不要考虑。

加油,李新,明天加大回顾的频率。

你可能感兴趣的:(8月20日打卡)