6月10日 复盘行动DAY42 心得

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一、复盘内容

觉知11：向梦寻求答案；
觉知12：自我解梦的方法；
觉知13：梦与心灵一起成长；
觉知14: 一些常见的梦；
问答：梦可以整理心灵碎片

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二、复盘金句汇总

1.潜意识提供的思考和意识上的思考，可以结合到一起来看；
2.梦光怪陆离，但解梦法可以很简单。这是使用的就是自由联想， 是从关键的点开始，会自然而然地想到什么，又想到什么，又想到什么……
3.只是，在这个旅途上不要迷路，不要只想看得见的目标，而忘记了我们渴求成功，是为了在一些关系中得到认可；
4.我们意识上注意到的范围是比较狭窄的，而潜意识注意到的范围非常宽广；
5.某一件事让我有些困扰，我很想知道，这到底是怎么回事，请潜意识指引我；
6.在不清醒的状态下，自我防御机制的这个“警察”会打盹，这个时候，潜意识中的内容就会有机会可以逃出来了；
7.从梦中醒过来后，你先要保持身体不动，最好是任何一个小动作都没有，在这个状态下，把梦的细节回顾一遍，然后再去做记录工作。为什么要保持身体不动？任何一份肌肉骨骼的紧张，都和一个具体的思维有关，而思维就是防御。所以，当我们从梦中醒过来，看起来只是不经意地翻个身，摇摇头，甚至只是动一下手指，其实都是在启动防御，想从梦带来的体验中逃走。保持身体不动，就意味着你头脑中的防御也没有启动，然后可以流畅地回顾你的梦；
8.1）当下解梦 2）自由联想 3）角色代入
9.彻底流畅的自由联想，就意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程都在自然进行，这本身就是疗愈；
10.梦很少会直接表达，因为潜意识要进入意识，必须改头换面，好骗过自我防御机制这个“警察”
11.自我防御机制是非常重要的，因为它能发挥作用时，就意味着“我”这个容器是好好的，它没有破裂甚至严重损坏。
12.根本意义上的疗愈应该是拥抱追杀者，发现它是自身的一部分，但能做到这样我认为已经是非常好的改变了；
13.这是心灵成长的必然过程，会不断有融合，让我们变得更从容、更宽容；但成长必然意味着，一些被我们严重压抑的东西会不断浮现出来，我们有时难免会被这些东西给吓一跳；但同时，我们的心理容纳度也不断在增长。以前我们的容器小时，这些信息不能被自己意识所接受，但现在我们的容器大了，这些信息就能被接受了；
14.梦的一个显而易见的好处—洞察力，如果你常观察自己或别人的梦，你会发现，梦对事情真相的洞察很厉害；
15.潜意识更像是你自己，而意识是活在各个层面的关系世界；
16.潜意识就像水一样，它们会一直在我们心中流动，如果你跟随它，那么它就会把你带到正确的地方去；但是你硬要和它对抗，那么你就会远离它；
17.每个人都是自己最佳的解梦者，这不仅仅是因为每个人都是自己现象场的权威，也是因为真正的解梦，意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程三者的自由流动，这一点，只能由你自己完成；
18.梦有整理心灵碎片的功能，我们白天会遭遇到各种各样的事，而我们要活在社会中、关系中和意识中，很多心灵材料就没有被整合到我们的自我中，而梦会帮助我们整理这些心灵碎片到自我中；
19.梦会思考，而且梦中的思考，常常会胜过我们在清醒时的思考；
20.人是万物的尺度，而你的感觉是你心灵的尺度，这件事很难形成量化的科学指标，当然人生会不断地去验证你的感觉是否靠谱；
21.自我防御体系是一个很矛盾的东西，防御体系太完成，会让一个人的自我成为非常好的容器，从而带来了很多好东西，例如睡眠时，不受梦的惊扰，可以一觉到天亮。但自我体系太完成，会使得潜意识中的内容很难浮现。自我防御体系不完整的人，就像是自我这个容器有了裂缝，这会带来一些痛苦，但同时也会带来一些好处，让潜意识可以透过这个裂缝而进来，所以有鲁米那句诗“伤口是光可以照进来的地方”；
22.“鬼压身”就是做梦人陷入到彻底无助的状态，而将魔鬼投射到外部世界，有时这是魔鬼的形象，有时觉得是家人，但他们像魔鬼一样可怕，有时是其他的形象。放到历史中，我们会看到很多凶残的掌权者一被剥夺了权力时，一下子就会瘫软如泥，我想这个时候就是陷入到彻底无助状态了；

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三、复盘感悟

1.昨天在开会的时候， 有同事说到了她自己梦见了蛇，然后还没有等她说完，我就会说一般来说蛇代表了性欲，讲完我就觉得很不好意思，但是对方的个性非常好，她没有感到难为情。我觉得很羞耻的感觉就是我作为一个新手，在不了解别人的情况之下，居然在公开的场合来说一位女生有性欲这是我觉得不好意思的原因。另外一点就是我自己也就一点皮毛而已，我怎么就在没有了解对方具体的梦境的情况之下，野蛮地粗暴地说这个事情。而她的好性格使得后面发生了让我更不好意思的事情。她接着说梦里出现了有妖娆的女性，她觉得很恐惧，我知道她最近都在date，然后我就说是不是你担心你最近date的那个人有其他的女人，然后她这下反应有点大，然后马上说不是。我觉得自己这些没有理由没有根据的内容就随意地下结论，我对自己充满了羞耻感。除了 这一次，之前我提到过一次，做沙盘模拟游戏时，她也很感兴趣。也就是我自己是喜欢心理学，然后这个同事很明显也是对于心理咨询感兴趣的，我羞愧的原因还在于我担心自己的不准确的分析会让别人对心理学误解。看来我以后还是需要给自己立一个rule：1. 在不了解全部的情况下，不随意评价，如果对方需要我评价我再评价 2.如果对别人有不好的评价，我背着评价别人的也是当着她的面可以说出来的，更好的情况是可以就直接当面评价。

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四、复盘中的批判性阅读

1.这是第一种不做梦的人，境界太高，也太少。他们是意识和潜意识合一的人；第二种不做梦的人，他们是严重的精神分裂症患者，他们的自我防御体系彻底崩塌了，完全不管现实，而是直接活在梦中，把幻觉和妄想当作真实来对待，所以也没有梦；只能将文字表面的意思看懂了，并不能体会到内在的深意；

2.精神病患者严重的自我防御机制破损与战场上那个士兵的自我防御机制的破损是不是方式会不一样？好像都是现实和梦是一样的，之前的内容也提到了说真人无梦，也是意识和潜意识重合，这两者的区别到底是什么？这样讲都是抽象的概念，有没有人是真人，我们可以看到具体的人之后就知道它和精神病人的区别了？

3.以前的《盗梦空间》和《催眠大师》之类的，都将梦呈现为玄乎的东西，以至于我现在和别人聊起心理学的时候，很多人就开始神神秘秘地问这些。这些电影呈现的方式和实际的情况有多大的差别，有没有为了影视的创作而虚假的成分；

4. “蛇：全能自恋、性和攻击性这一切动力，它可能是男性生殖器，可能是致命的攻击性，可能是吞没，可能是女性的妩媚，还可能是罪恶的智慧；掉牙齿：你感觉生命中有一些你认为非常坚固的东西松动。车：控制感的象征；厕所：对大小便有羞耻感；裸体：真我，你觉得袒露真我有羞愧感；龙、佛：道德感很强，对自己要求比较苛刻，而且容易压抑自己的欲望；坚固的城堡：意味着一个人的人格结构很完整，但也可能是太僵化。”这些都只是作者自己的看法，因为我自己去做过沙盘模拟，发现在现实生活中对于同一个物品，不同的人会呈现不一样的想法。比如我自己拿了一个大白，有些人会觉得你就是喜欢卡通，还另外有些人就会觉得现实世界这些好，你为什么要拿一个虚幻的不存在的东西；而另外的人却一点也没有注意到，所以会不会在虚拟世界里面，对于一个物品的看法更可靠的是自由联想。也就是这些只是参考而已。

5.“我的考试梦在2013年终结了，当时，我对中国家庭和社会的一些思考形成了一个基本体系，虽然粗糙，但却回答了我大二时给自己出的一道考题：人性是怎么回事？当时也做了一个考试梦，醒来后我直觉觉得，这是我最后一次做考试梦了，果然也是。 2013年，他对中国家庭和社会的一些思考形成了基本体系，这话说得很大，这个思考出来的体系可能是什么了，他是怎么思考的呢？什么东西促使了他去思考了？还有他说回答了他大二的时候一个问题，叫做人性是怎么回事，我在看文章时，经常会有文章的标题就是这就是人性，里面的内容大约都是通过一个极端事件，看到了人性的黑暗，那么我需要我们自己的问题就是中国的家庭和社会到底是怎样的？而人性到底又是如何呢？
这也是我接下来要思考的问题；

6.“我有晚上做过的梦在白天重现的情况”这里容易产生误解，那就是是昨天晚上的梦在第二天白天重现吗？重现的意思是再做了一次梦，还是现实真的发生了 ？根据她的语意应该是现实真的发生了，这个也太神奇了，而且直接反驳了文章中之前提到的观点。而作者给出的回答也没有那么有说服力的，什么叫做创伤性情境？

7.对于严重活在一元世界中的人，这样的练习也常常无效，因为它们难以共情别人，看别人时总是再投射自己的东西。但对于有一定共情能力的人来说，通过角色代入而体验对别人的感受，这并不是很难发生。共情和投射是什么的区别是什么？如何才知道我是共情了还是投射了？

8.“人是万物的尺度，而你的感觉是你心灵的尺度，这件事很难形成量化的科学指标，当然人生会不断地去验证你的感觉是否靠谱；” 不能量化为科学指标是不是这个精神分析的缺点？如果有些人就是比较重视数据了。现在也比较流行CBT和ACT的治疗方式，包括家庭系统治疗以及罗杰斯的心理治疗，它们各自的优缺点在哪里？

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五、复盘中可供拓展学习内容

1.书籍：《梦知道答案》
2.人物：申荷永

六、复盘后的实践运用

1.继续每天记录自己的梦

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