远芳的聚会（2）：健康和健康管理从0到1

远芳的聚会（二）——健康和健康管理从0到1

在4月18日晚上，马云基金会钉钉群吕源老师开启了第二次“远芳的聚会”，这次有幸请到的是首都医科大学公共卫生管理景汇泉教授做“健康和健康管理从0到1”的连麦直播讲座。

景汇泉：首都医科大学教授、博士生导师，北京大学博士后，国家二级心理咨询师，美国华盛顿大学医学院访问学者，国家慢病防控示范区评估专家，国家青创中心导师。看到景教授的这些头衔，就感受到她的那种医德精神。医生是治疗人的身体，教师是治疗人的灵魂，二者是相辅相存，有共同的指向目标——人。

直播如期准时进行，基金会几个钉钉群同时联播，我也是早早地进入群里等候，因为对于人的健康问题，我是有深刻的认知，有作和许多人不一样的感受。景教授的直播讲座分为：健康、健康管理、体检三个部分，她利用自己丰富的医学知识和多年人生经验，把每个部分的角角落落都讲得深入浅出。让大家深刻地认识到对自己以及家人在健康管理中存在的问题差距，更加深刻地体会到健康在每个人生命长河中的意义和价值。

景老师提出健康第一问——你健康吗：你了解自己的身体状况吗？你每年都体检吗？平时是否关注养身保健信息？有体育锻炼的习惯吗？

对于这一连串的问题，我感觉真正了解自己身体状况的人不多，对于体检除了单位规定的而外也是不多的，对于养生来说基本上都好像是与部分城镇中老年人扯上关系，对于体育锻炼在最近几年的老年群体较多，学生时代的青少年却因学业繁重而缺少锻炼，步入社会工作岗位的人却因工作压力大而缺乏锻炼。所以种种原因导致我们现在人群的健康指数不佳，景教授在讲座中指出，中国有75%的人处于亚健康状态，有20%的人群处于疾病困扰，只有5%的人是健康的，从这些数据来看，我们普遍缺乏健康管理，健康指数偏低。

景老师提出健康第二问——你重视健康吗：你认为健康重要吗？你怎么对待体检结果？你每天为健康专门拿出时间精力了吗？你有了健康问题能主动求医问药吗？

对于我们个人的身体健康是每个人都认为很重要的，因为只有健康第一，物质第二。如果没有了健康，物质就是浮云，这个道理是三岁小孩都懂的，但在我们实际生活中，很多人对健康的重视程度远远不够。对一些身体警告有时是麻痹大意，城镇人人口相对比农村人口对健康的警惕性要高得多，一旦发现问题就会主动去检查，对检查结果也要重视一些，对家庭其他成员的关注度也会有所不同。

景老师提出健康第三问——你会养生吗：什么是养生？如何养生？养生的作用？

对养生保健来说，这些年也是一个热词，在社会流传很广，但是在实际生活中，很多人对养生保健的认知程度很不够，首先养生不代表长生不老，因为人的生老病死是自然规律，养生主要针对病而言，但在病理的过程中，养生不等于治病，这也恰恰是在生活中容易产生的误区，导致一些人利用误区制造一些坑蒙拐骗的养生保健品让很多人上当受骗，不但花费了钱财，而且身体每况日下，造成不可挽回的损失。我对养生的理解，是我们在健康或轻度亚健康的情况下身体调养，促使我们身体各个器官充满生机活力，以至于少生病，延缓衰老，从而达到延年益寿的目的。同时我也查阅了百度：“养生就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能。”

景老师提出健康第四问——你会看病吗：你知道自己哪些有问题吗？发现问题你回去看病吗？你知道该去哪里看病吗？你求医行为理智吗？

说实话，除了精通医术的人而外又有多少人懂得看病的门道呢？即使是医生也不敢保重一定不走弯路，其实我们每个人都是说五谷杂粮，说是生百病，事实上是千病万病都不一样，每个人因个人体质和免疫力不同，病理状况也不相同，不同的季节和不同的年龄也不一样，就连男女差别都会存在病理个体差异。其实我们生病除了身体本身病理而外，心理尤为重要，乐观积极的人总会优越于消极狭隘的人。我们有多少人求医问药没有走过弯路呢？特别是现在医院检查这一块，同一个人的病理，如果挂错了号，得到的检查结果是完全不一样的，真可以用“差之毫厘谬以千里”来形容不为过。但是我们作为非医务工作者，古话说得好，“隔行如隔山”，又怎能保证不花冤枉钱呢？

总之，人的生老病死是人类繁衍的客观规律，谁都无法回避。珍惜生命是没有错的，随时关注自己和家人的健康。多运动，少生气；多学习，少计较；多开心，少嫉妒；多合作，少孤独；多进取，少攀比；合理膳食，提高生活质量，增强身体健康。以积极阳光的行动对待生活，以乐观的心态对待人生观和价值观。

【备注】以上图片均来源于直播讲座时的手机截屏