10.22-10.28周检视

没有反思的人生不值得过。——苏格拉底                                                                                                       

我的90天目标

1.早睡23:00；

2.码字300/天

3.A4工作法

上周目标：

健康：增加运动和冥想：

下班后有去水库散步，冥想因为手机内存 满，无法下载软件。

学习：看专业书。在工作领域取得突破。

财富：记录支出。

无

最近一周在八大关注践行情况

健康&睡眠：

早睡：23:00：22:57  22:59  22:59  21:48  22：48  22:43

早睡比以前好了点，及时打卡，偶尔有一天晚睡超过1点。

早起：6:23 6:28 5:55 6:03 6:23  6:17  5:49

运动：户外散步2次

冥想：0次

工作事业

1.上班用心投入，很赞，嘉许自己。每一次专心致志的工作，收获的是心志上的磨练。

学习成长

看电视剧《精忠岳飞》

木有看专业书，想法不强烈。

家庭生活

1.和妹妹一起逛街。第一次用电单车载着她去。

妹妹婚礼，给妹妹买了简单首饰。用心准备，简单的礼物。

亲密关系 主动联系1次

财富理财

无记录。

社交联结

1.想到坤英，和她打了电话，每天都有写一天的经历，感受。我跟她说，大家都很想念她。

2.和文英电话联系，聊天，特别的开心。

3.和朋友DRC聊天，交谈工作，什么才是适合自己的工作。非常感谢他联系。

4.和朋友其青交谈，交谈最近的工作情况。和春海交谈。

5.感恩和DRC，老同学的交谈。老同学给自己的建议。

效能突破

1.186 1组开始了4.0第1次的晨会，感谢秦帆组长，死党惠婷协助，感恩每一个小伙伴参与。检视不检讨，正因为有不足，所以才一起玩一个90天的游戏，遇见更好的自己。

一起成长，一起体验玩的过程，一起经历的酸甜苦辣会成为我们一辈子美好的回忆。

觉察心灵

1.和同事下班去水库散步1小时，水库旁边清新的空气，环绕的群山，跑步的人，迎面而来的风，给人一种愉悦的感觉。一边感受一边开心的聊天。

2.整理干净宿舍，丢弃不要的东西，把地板拖干净，东西摆放整齐，清爽干净的环境，很舒服。在这样的环境中静下来读一会书，并用纸笔做笔记，摘录好词好句。

3.下班后一边听铭静关于灵性的分享，慢慢改变了对语音分享的态度，在微信群里主动的分享生活中的小细节，小确幸，传递我们的能量，别人会接收到这样的能量，让它流动起来。同时不要怕没有人听，就算群里没有人会回应，一定会有人，有人看到。分享多了会放大美好的事情，自己的能量会越来越高。

4.分享学到的知识，就算没有运用到生活中，通过分享给别人，也是在复习，让自己更好的学习，所以不要害怕每天重复的分享，转发，因为别人是做不到这样的事，或者不愿意做这样的事，而你做到了别人不愿意做的事，敢做别人不想做的事。

5.铭静教练分享小时后干农活的经历，如收割稻谷，那时候觉得这是一件痛苦的事，内心抗拒，不太愿意去做。但她分享另外一种心态，如带着满满的喜悦之情去做这件事，很开心，很喜爱看到自己的收获，这种态度完全不一样的。爱上一件事，而得努力做好一件事。

我听后触动很大，要肯定自己，积极主动的分享，尝试用语音分享，不仅是文字，让别人可以听到自己的声音。

6.聆听分享，喜欢钱，和需要钱，是不一样的，喜欢钱，你会不断的肯定它，赞美它，会看到很多它带给你的许多好的地方，喜欢它的一切，充满喜悦的对待它。想象到它能给自己带来的好的感受，并能享受它。

需要，就不一样，你对它没有这种感觉，没有高兴，开心的情绪对待它。

如同喜欢一个人，内心很喜悦，期待。

下周青蛙:

效能:10月份月检视 班会

工作:A4纸工作法