练习六

练习六｜记录格式】

一、我不愿意的事情是什么？

今天无意中看到老公手机的信息，老公国庆回老家参加朋友的婚礼，一开始我只知道他独自开车回去，没有想到的是他的另外一位女同学跟她一起回去，我不愿意见到他们两个一起回去，而且他不告诉我。

二、对方在这件事中，对事情的需要是什么？对我的需要是什么？??

对事情的需要：顺带他的女同学回去

对我的需要是：我不接受孤男寡女的一起回去，还不告诉我。

三、我不愿意的是什么？及不愿意的原因和理由是什么？?

（请理解自己的不愿意是怎么来的）?我不愿意我被蒙在鼓里，不愿意他和女同学一起回去，我害怕他们反生些什么关系，不愿意的原因是：男女在一起比较危险，容易被生物性推动，理由是不告诉我真实的事情。

四、那么，面对这件事，我真心愿意的是什么？有第三个人陪同，或者他同学自己坐车，或者真实的告诉我事实。

五、「我的不愿意」影响对方事情上的利益的是什么？若有，我现在站在应用规律的位置，可以如何智慧地取舍，和引领创造事情上的共赢呢？我影响对方事情上的利益的是：他答应了他的女同学了，如果我不愿意他，她同学未必能买的到票回家，他会很生气。

我现在站在应用规律的位置，可以如何智慧地取舍和引领创造事情上的共赢，他女同学必须是做后面的座位，把我的担心告诉他，看他是怎么想的。

练习的目的｜自我唤醒?

一、写完后有什么自我发现？我被自己的恐惧信念占据了，没有的事情在脑海中播放画面了，以前的话自己委屈求全，还不敢跟对方沟通，怕对方的情绪，自己忍着

二、意识力训练提升度自我评估?

（直觉打分1-10）?

1.我开始有意识到，事情是可以往共赢地方向商量的。?

4分

2.我意识到，面对共同的事情我不愿意，影响到对方事情的利益时，对方会有他自己对应的情绪反应。7分

3.我开始多一份意识力来理解我自己的不愿意是怎么来的了。4分