活命指南

    2019岁末，周围的人三三两两抑郁成疾，我在焦虑抑郁的边缘，感知自己情绪的剧烈起伏，觉察家人的战战兢兢。空谈无益，活就好好活，从调整自己开始吧。

1.整理衣橱，清理/处理两年未穿的衣物及孩子们不再合身的衣物。将剩余按照春秋/冬/夏分大类；除当季衣物外全部收纳起来。再按人头分置于各自衣橱或隔间。最常用的放在最易拿的位置。

2.整理书柜，筛选各人专业书籍、经典杂书、待读屯书、早幼/低小童书。留白放各人阅读未完的书。留一格置小音响，一格摆相册。（被时间淘汰的回归废品站）

3.整理手机内存及电脑文件。以时间为轴，精选有纪念意义的图片，整理文字。无奈之下删掉朋友圈（近期微商如雨后春笋，广告占据了大壁江山），卸掉一些无关痛痒的订阅号及APP，清理僵尸联系人，清理信息及便签。

4.整理关系。整理出在过去一年多深度滋养过我的、温暖社会的、阳光的、真实的、有能量的、多面向的关系。体悟待感恩的，待陪伴的，待深度修复的关系。嗯，这个环节越整理越多，也越暖心。

5.整理音乐收藏。唤醒家人的清晨音乐；调节个人情绪的车载音乐（轻音乐、伴随长大的歌曲、经典音乐）；冥想音乐。

6.整理账单。查阅全年网络消费记录。大体明白开支去向。了解目前财务状态（赤贫，哈哈）。

      做完以上这些事，前后花了2个星期。感觉神清气爽了不少。用适合自己的方式过生活。不过分用力，也不盲目追随。并保有适度的热爱。

      在医院陪伴亲人的过程中，深刻体悟到，第一重要，珍视身心健康。