Less is more！第5期一舍一留100天Day12/1102-2021及冥想日记第62天、运动日记第34天

✅舍：

一张信用卡

留：

照片

️过程方法：

昨天就发现工商银行莫名的扣了我3块钱，今天带两张卡去银行查询此事，却无意中发现，还有个已经被我遗忘的，专门支付保险的存折，因为不足300元，被扣掉小额账户管理费。

经询问，银行建议我和保险公司协商，变更支付保险的账号，再到银行把那个存折注销。这是明天或之后要做的事情，而今天顺便把一张曾经帮忙办理的信用卡注销了，根本没有用过的，也实在是没用的。这是个意外结果。

今天看到老妈发来的好几张她和老爸种的佛手瓜的照片，感觉真的很棒，最重的一个有一斤重，而且到今天还硕果累累的感觉。

这是他们第一次种佛手瓜，而只是用了别人给的两三个瓜种的，真的太了不起了。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领，每天都有舍有留的，记录生活中的点点滴滴，喜欢这样的生活。

今天是第五期空、舍、留100天的第12天，总第412天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1102-2021冥想日记第六十二天、运动日记第三十四天：

❤️冥想日记：

跑完步赶紧去洗漱，然后坐下来冥想。冥想时时不时感觉脚不舒服，动动，膝盖也不舒服，也动动。洗漱后没有涂抹，所以皮肤干干的，也会用手去摸摸，总之心静不下来。

想着园长的腹式呼吸，我也试着做，能明显感觉心静了，但时间不长，又七想八想了。

总之，冥想在继续就好。明天再来。

❤️运动日记：

早起就换好了跑步服装，先生的一句话，让我放弃了晨跑，要等待雾气散去后再跑，说对身体好。而 当我觉得该出去跑步时，天空下起了雨。一直到午睡后，发现胃一直不舒服，饱饱胀胀的，好像告诉我不要去跑。那就去银行吧，再回来时天也黑下来，要开始做饭了。

此时十点了，我还没有运动，但是我等会打算在家里快走五公里。晨跑夜跑都没进行，那就五公里走吧。

快走0.5公里时，感觉可以跑步啊，于是接下来的4.5公里是跑的。家里有个长长的过道，再一次感觉到非常好，至少可以用来跑步，还感觉跑道很长。

跑之前换上了地板袜，更可以放开了跑了。开始穿着羽绒服跑，没拉上拉锁，还有点冷风的感觉，拉上拉锁跑了一小会，就热了，脱了羽绒服继续跑。

跑步时能感受到大腿根儿有骨头的响声，双臂摆起来时，能感觉到肩胛骨那里有骨头的响声，但是很享受这种响，好像是胳膊腿都活动开了的感觉。

还差一公里跑完时，我的眼睛都快睁不开了，眯着眼睛继续跑，直到五公里的提醒想起来。

晨跑二十四天时，家里快跑五公里，记录一下。其实也可以说是跑步第二十五天。