2021-09-14

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第883天 20210914本周第 2 次（约练323）

角色：咨询师    收获如下：

        生活中出现一些问题有时是正常的，但往往因为我们把它当成了不正常的事才会有很多的担心、焦虑和恐惧。对出现的问题进行一般化，会减轻我们内在的担心，心态调整好了，可能问题自然而然的就消失了。

        作为咨询师，认真倾听当事人，贴着她走是关键，同时要用贴和当事人问题的语气语调进行简述语意和问题的引导，提供一个安全敞开的氛围，这样对于当事人的敞开和说出更多会有很大的帮助。此外，回应要用当事人的语言，同时要精准。多看焦点的书，内化各种理念，同时也要多涉略其他书的内容，提升自己这个容器的容量。

        做最好的自己，有独立的生活，把焦点放在自己身上，做好自己的事情，对于处理关系也是一个很大的助力。我们已经是成年人了，有强大的能力，能处理好自己的事情，不再是曾经那个弱小的自己了，我们能照顾好自己，也能拥有属于自己的幸福生活。